2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Inachukua kama siku saba kupambana na ulevi wa pipi. Hii haimaanishi kuwa hamu itatoweka, lakini ulevi mzito utapungua. Unaweza kuzoea hatua kwa hatua au wote mara moja. Chaguo ni lako - chagua njia inayokufaa zaidi.
Ili kuizoea pole pole, kula matunda safi na kavu badala ya pipi - ingawa zina sukari asili, matunda ni chaguo bora kwa sababu zina vitamini, madini na nyuzi. Sio shida kuchukua kiwango kikubwa hapo awali.
Kanuni ya dessert. Wiki ya kwanza - mara moja kwa siku. Wiki ya pili - mara mbili kwa wiki. Wiki ya tatu - mara moja kwa wiki. Fanya sheria yako kula matunda mabichi angalau nusu.
Jaribu stevia - mbadala asili ya sukari, inalisha kongosho na haina kalori. Stevia ni dondoo la mitishamba kutoka kwa majani ya Stevia Rebaudiana, ambayo inajulikana kudhibiti sukari ya damu na shinikizo la damu.
Usiruke milo - unapokosa lishe yako ya kawaida, husababisha njaa katika mwili wako na utakula chochote ili kurudisha kiwango chako cha sukari ya damu.
Badala ya soda, limau na chai ya barafu - jitengeneze chai ya limau na iced na stevia. Ukikosa gumzo la soda, ongeza maji ya madini ya soda. Unapokuwa kwenye sherehe au baa - tumia maji ya kaboni na limau.
Usiweke pipi kwenye kabati au jokofu - inavutia sana Wakati hamu ni kali sana - nenda kwa matembezi. Hamu ya wanariadha kwa pipi hupungua baada ya mazoezi kwa gharama ya vyakula vyenye chumvi.
Angalia lebo kwa sukari zilizofichwa na sukari chini ya jina tofauti. Kuna sukari iliyofichwa katika bidhaa nyingi - mchuzi wa nyanya, maharagwe ya kuchoma, vyakula vilivyowekwa kwenye vifaranga, gum ya kutafuna, mnanaa, salami na nyama nyingine ya sandwichi.
Sukari hupatikana katika vitamu vingi - siki ya mahindi, dextrin, dextrose, fructose, mkusanyiko wa juisi ya matunda, siki ya nafaka ya juu ya fructose, galactose, sukari, asali, wanga ya hidrojeni, maltose ya sukari, lactose, mannitol, maple syrup, molasses, multivalent, sucrose, sorbitol na xylitol.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kutoa Chumvi
Chumvi ni viungo ambavyo husaidia kuongeza harufu na ladha ya sahani. Kuchukuliwa mwilini, inachangia mwendo mzuri wa michakato kadhaa muhimu mwilini. Muhimu kwa mwili wa mwanadamu, hata hivyo, sio muhimu kila wakati. Chumvi, au kama inaitwa kemikali kloridi ya sodiamu (Na Cl), ina 40% ya sodiamu na 60% ya kloridi.
Jinsi Ya Kutoa Mkate
Ulimwengu wote unatumiwa na hamu ya kutoa mkate, chapa nyingi za chakula zinaonyesha kwenye kifurushi - bila gluteni. Wanablogi huzungumza juu ya miujiza na takwimu wakati unazima unga. Watu wanaanza kufikiria: Je! Inaweza kuwa kweli kutoa mkate na unga ?
Sababu Saba Muhimu Za Kutoa Pipi
Isiyodhibitiwa upendo wa dessert inaelezewa kwa urahisi na michakato ya kemikali. Ubongo wa mwanadamu unapenda pipi kwa sababu kwa msaada wao glukosi huingia haraka mwilini, ambayo husababisha uzalishaji wa serotonini, homoni ya furaha. Kwa maneno mengine, shukrani kwa pipi, mwili huhisi raha na inataka kujirudia tena na tena.
Jinsi Ya Kukata Vitunguu Bila Kutoa Machozi?
Hakuna safu ya Mexico au Kituruki ambayo imesababisha machozi mengi kwa wanawake kama kukata vitunguu. Lakini bila hiyo hatuwezi! Tunaweka vitunguu karibu kila mahali - kwenye supu, saladi na sahani kuu. Kwa kweli, hii haimaanishi kwamba lazima uvumilie hisia zisizofurahi kwamba mboga hii inasababisha sisi.
Jinsi Ya Kutoa Jikoni Nzuri Zaidi, Angalia Hapa
Ili jikoni yetu iwe vizuri, sio lazima iwe kubwa, lakini inapaswa kupangwa kwa njia ambayo tunaweza kupata urahisi kwa kila kitu tunachohitaji, inapaswa kuwa mkali na kuwa na kaunta kubwa za kukata, kukanda., Kupanga, na kadhalika. Kwa kuongezea, tunapofanya jikoni jipya, tunapaswa kuzingatia mambo mengine mengi.
