2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Lishe ya macrobiotic sio tu juu ya kupoteza uzito. Inajulikana kwa zaidi ya miaka 100, ni njia ya kufikia furaha na maelewano katika maisha yako. Kupitia lishe fulani, lishe hiyo inahimiza utumiaji wa vyakula ambavyo havijasindikwa na vile vya kikaboni.
Kutegemea falsafa ya Yin na Yang, lishe ya macrobiotic kufikia maisha bora. Anamwomba mwanadamu asikilize mwili wake na ampatie kile anachohitaji.
Vyakula ambavyo vinachukuliwa kuwa muhimu hapa ni nafaka, mboga mboga, nafaka. Ni muhimu kula bidhaa nzima, kwa sababu kwa njia hii tu wanahifadhi ladha na sifa zote za kiafya. Na zile ambazo haziwezi kutumiwa kabisa, kutumiwa kwa ukamilifu.
Kuelewa kiini cha lishe ya macrobiotic ni muhimu kwa mtu kufikia usawa katika maisha yake katika hali ya mwili na kisaikolojia. Kwa wastani, 40 hadi 60% ya menyu ya kila siku inapaswa kutegemea nafaka nzima kama mchele wa kahawia, shayiri, mtama, shayiri na mahindi. Mboga inapaswa kuunda 20 hadi 30% yake. Na kutoka kwa 5-10% kuwa ya kunde, mboga za baharini kama mwani na zingine.
Chakula cha baharini, vyakula vyenye gluteni vinaruhusiwa, lakini inashauriwa kuzuia kula bidhaa za maziwa, mayai, kuku, vyakula vilivyosindikwa, sukari iliyosafishwa, na matunda na mboga kama asparagus, bilinganya, mchicha, nyanya, zukini na zingine.
Fluids hutumiwa tu wakati kiu inahisiwa. Hapa, kutafuna kwa muda mrefu kwa ulaji wa chakula ni hali muhimu. Inachukuliwa kuwa kawaida kufanya hivyo kwa wastani mara 50 kwa kila kuuma, na hivyo kuonyesha shukrani kwake. Pia huliwa hadi mara 3 kwa siku, na kabla ya mtu kujaa kabisa, acha kula.
Bidhaa katika lishe ya macrobiotic wameandaliwa zaidi, wamechemshwa au huchemshwa, na wengine wa watetezi wa lishe ya macrobiotic hawatumii umeme, lakini sahani zilizotengenezwa kwa vifaa vya asili.
Huyu lishe ya macrobiotic inakataza matumizi ya vyakula vilivyowekwa kwenye vifurushi, na vile vya nyumbani hupendekezwa.
Ilipendekeza:
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Menyu Ya Muda Mrefu Kwa Familia Nzima - Kiamsha Kinywa, Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni
Jedwali ni mahali ambapo familia yetu huhisi raha na kila mtu anapenda kushiriki raha ya chakula kitamu kinachotumiwa. Jedwali ni mahali ambapo tunakusanyika kuwasiliana na kushiriki na wapendwa wetu hisia zetu na maisha yetu ya kila siku. Hapa tuko katika kampuni ya kupendeza ya wapendwa na kwa kuwa maisha yetu ya kila siku ni ya kihemko na tofauti kila siku, kwa hivyo sisi kama wenyeji tunapaswa kujaribu kupeana chakula cha kupendeza, kipendacho na anuwai kila siku.
Kula Kiamsha Kinywa Chako Kama Mfalme, Chakula Chako Cha Mchana Kama Mkuu, Na Chakula Chako Cha Jioni Kama Mtu Masikini
Hakuna lishe kali zaidi na orodha ndefu ya vyakula vilivyokatazwa! . Mtu yeyote ambaye anataka kupoteza uzito, lakini anaona kuwa ni ngumu kujizuia kila wakati kwa vyakula tofauti, sasa anaweza kupumzika. Inageuka kuwa siri sio tu katika kile tunachokula, lakini pia wakati tunatumia chakula, anaripoti Popshuger.