2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Shayiri inachukuliwa kuwa nafaka ya kwanza kupandwa na wanadamu kabisa. Inayo madini yote muhimu ambayo mtu anahitaji. Ni antioxidant bora na inashauriwa katika matibabu ya magonjwa mengi. Pia ni kitamu sana, ndiyo sababu ni sehemu ya idadi ya saladi za kupendeza na nyepesi. Hapa kuna baadhi yao:
Saladi ya kupendeza na shayiri
Bidhaa muhimu: 1 tsp. shayiri, 500 g minofu ya nyama ya nguruwe, 200 g lettuce, vitunguu 1 vya kijani kibichi, tango 1, mafuta, chumvi, pilipili
Kwa mavazi: 10 ml mafuta ya mizeituni, 1/2 machungwa, 1 tbsp. haradali, 1 tsp. curry, vitunguu 2-3 karafuu
Njia ya maandalizi: Osha shayiri vizuri na kaanga hadi dhahabu. Mimina ndani ya maji na chemsha kwa dakika 40 kwa joto la wastani, kisha baridi.
Nyama hukatwa kwenye cubes na kukaushwa na viungo. Bidhaa za kuvaa zimechanganywa pamoja na juisi ya machungwa iliyochapwa na vitunguu vilivyotiwa. Nyama ni marinated katika mavazi yanayosababishwa kwa dakika 20.
Fry nyama ya nguruwe kwenye mafuta hadi ipikwe. Kata kitunguu kijani vipande vidogo, tango vipande vipande na saladi vipande vipande vikubwa. Bidhaa zote zimechanganywa na kusaidiwa na marinade ya nyama.
Saladi ya majira ya joto na shayiri
Bidhaa muhimu: 1 kikombe cha shayiri, zukini 1, kata ndani ya robo, kijiko 1 cha karanga, nyanya za cherry, mabua machache ya mitende, 1 mlozi wa kikombe (mbichi au choma), iliyokatwa nyembamba, konzi 1 ya parsley, coriander, vitunguu 2 vya karafuu, juisi ya Ndimu 2, parachichi 1, kata vipande vipande, ¼ kikombe cha mafuta, kijiko 1 cha pilipili ya cayenne, chumvi, pilipili
Njia ya maandalizi: Chemsha shayiri kwenye maji yenye chumvi kwa dakika 8-9. Wakati huo huo, kata vitunguu, parsley na coriander.
Shina za mitende hukatwa. Bani ya vifaranga hufunguliwa na kusafishwa. Katika bakuli, changanya vitunguu, parsley, coriander, mlozi, mabua ya mitende, nyanya, maji ya limao, mafuta, pilipili nyekundu na njugu.
Weka zukini katika maji ya moto na shayiri kwa sekunde 30. Punguza zukini na shayiri kwenye ungo na uondoke chini ya mkondo wa maji baridi kwa dakika. Ongeza kwenye bakuli na bidhaa zingine na msimu na chumvi na pilipili ili kuonja. Mwishowe, ongeza vipande vya parachichi.
Saladi ya shayiri na uyoga
Bidhaa muhimu: 1 tsp shayiri iliyoangaziwa, nyanya 350 g ngumu, mizeituni nyeusi iliyotiwa, uyoga 300 g, basil 1 ya mkusanyiko, 6 tbsp. mafuta, chumvi, pilipili
Njia ya maandalizi: Chemsha shayiri kwenye maji yenye chumvi kwa muda wa dakika 25-30. Wakati huu, futa nyanya kwenye maji ya moto kwa karibu dakika. Punguza na ngozi.
Shayiri ya kuchemsha huwashwa chini ya maji ya bomba, mchanga na kukaushwa. Weka kwenye bakuli na ongeza nyanya, mizeituni, uyoga na basil. Chukua saladi na mafuta, chumvi na pilipili. Changanya vizuri na utumie.
Ilipendekeza:
Aina Za Saladi Au Unatofautisha Kutoka Saladi Hadi Saladi
Saladi hupa kila mpishi fursa ya kujaribu ladha, rangi na maumbo tofauti. Wanaweza kuwa rahisi kama mchanganyiko wa mboga tofauti za majani au vyenye mchanganyiko wa kushangaza wa majani, mboga, mbegu au tambi. Ni nyongeza bora kwa nyama, samaki au dagaa.
Saladi Za Kupendeza Na Jibini La Kottage
Jibini la jumba ni nzuri sana kwa afya kwa sababu ina vitamini, protini na asidi nyingi za amino. Ni chanzo chenye thamani cha protini, na huingizwa haraka na kwa urahisi na mwili, ambayo huiweka mbele sana katika orodha ya vyakula bora vya lishe.
Jinsi Ya Kupendeza Vizuri Saladi
Ladha isiyofaa ya saladi na mavazi mazito na yasiyofaa yana hatari kwa tumbo na afya yako. Kwa hivyo, kuwa mwangalifu unanunua michuzi kutoka kwa mtandao wa kibiashara au, kwa hali nzuri, jiandae mwenyewe. Hatua ya kwanza ya kuonja mchanganyiko wa bidhaa ni chumvi.
Saladi Ya Haradali - Saladi Mpya Unapaswa Kujaribu
Wapenzi wa chakula cha manukato kawaida hutumia haradali au pilipili ili kufanya saladi zao zipende zaidi. Lettuce haradali ni mmea wa familia ya Kabichi, ambayo mara nyingi huitwa haradali ya lettuce. Ladha yake ni kali na yenye viungo, kwa hivyo sio ladha tu kwenye saladi, lakini pia huongeza hamu ya kula.
Saladi Kamili Ya Likizo: Saladi Ya Nisoaz
Saladi maarufu ya Ufaransa hutolewa karibu kila mgahawa, lakini kila mpishi huiandaa tofauti. Watu wengine wanafikiria kuwa kuongeza viazi na maharagwe mabichi ni nyongeza mbaya, wakati wengine wanafurahi kujaribu virutubisho zaidi na zaidi.
