2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Watafiti wameonyesha kuwa wastani wa umri wa watawa wa Mlima Athos ni miaka 94. Wakleri wanaoishi kwenye Mlima Athos hawawezi tu kujivunia maisha marefu, lakini pia kwa mwili wenye afya na nguvu, ambayo vijana wa kisasa wangeihusudu.
Walakini, kuna sababu ya haya yote na haijafichwa tu kwa ukweli kwamba watu hawa wanaishi mahali penye nguvu maalum. Jukumu muhimu sana katika maisha marefu ya watawa wa Mlima Athos huchezwa na lishe yao na falsafa yao ya maisha.
Kwanza kabisa, ni muhimu kutambua kwamba watawa hutumia karibu chakula chochote kilichosindikwa. Wanakula bidhaa mpya za kikaboni ambazo wamejiandaa wenyewe na menyu yao haina bidhaa zote za kumaliza nusu ambazo mtu wa kisasa anazifikiria kila wakati.
Hermits huepuka kula nyama, lakini inaweza kumudu samaki na bidhaa za maziwa. Watawa hula mara nyingi, lakini ni kidogo na hawajala kupita kiasi. Mara tatu kwa wiki wanakula tu vyakula vya asili ya mimea. Kama unavyodhani, wanazingatia kabisa kufunga kwa Orthodox, ndiyo sababu wanafunga kwa zaidi ya mwaka.
Ndugu wanatilia maanani sana jinsi wanavyoandaa chakula chao. Daima hutumia bidhaa mpya, na wakati inalazimika kusindika kitu, wanategemea kuchemsha. Wao huweka karibu sukari katika keki zao na hutumia kahawa yao na asali.
Watawa wa Mlima Athos huongoza maisha ya kazi sana na huwa safarini kila wakati. Kwa sababu wanazalisha chakula chao wenyewe, hutunza bustani zao na mifugo, anaandika ZdravedaeKom. Kusanya mimea, mizeituni, matunda na mboga. Wanajulikana kama wazalishaji wa moja ya mafuta yenye harufu nzuri, ya kitamu na muhimu.
Kulingana na makasisi wa Mlima Athos, kila mtu anaweza kupata maisha bora na marefu ikiwa ataanza kufunga mara tatu kwa wiki, epuka vyakula vilivyosindikwa, mazoezi zaidi na kutembea mara nyingi katika maumbile.
Wanaamini kuwa jambo lingine muhimu sana ambalo lazima tushinde ili kuishi zaidi ni mafadhaiko. Hii inaweza kutokea kwa kukubali kila kitu kwa utulivu zaidi, kuweka maisha yetu ya karibu, bila kubishana sana na kutoruhusu hasira na chuki katika roho zetu.
Ilipendekeza:
Wagiriki Wanadawa Maisha Yao Marefu Kwa Chai Ya Mursal
Chai ya Mursal ni mmea wa kudumu uliopandwa huko Bulgaria na Albania, Masedonia na Ugiriki. Kwa kweli, mahali pekee ambapo inaweza kukua ni Peninsula ya Balkan. Ina uwezo wa kipekee wa kuishi katika hali mbaya sana, ndiyo sababu ni rahisi kukua hapa.
Mbegu Ni Chanzo Cha Afya Na Maisha Marefu
Mbegu mara nyingi hupuuzwa kwa gharama ya karanga, ambazo ni maarufu kama moja ya chakula bora zaidi. Walakini, hazina sifa muhimu. Licha ya udogo wao, zina marundo ya vitamini na madini. Ni muhimu kwa afya na takwimu kwa jumla. Moja ya muhimu zaidi ni mbegu za malenge.
Chakula Cha Majira Ya Joto Ya Mediterranean - Chanzo Cha Afya Na Maisha Marefu
Kwa karne nyingi, kula kwa jadi kiafya kumeponya magonjwa na kurefusha maisha ya wakaazi wa pwani ya jua ya Mediterania. Waganga ambao wamejifunza jambo hili wamefikia hitimisho kwamba matumizi ya mapishi ya kawaida kwa nchi hizi yanaweza kubadilisha maisha ya kila mtu ulimwenguni.
Kula Na Kunywa Ndizi Kwa Maisha Marefu Na Yenye Afya
Historia ya ndizi Ndizi hutoka katika maeneo ya Indo-Malaysia kufikia mpaka Kaskazini mwa Australia. Walijulikana tu kutoka kwa uvumi katika eneo la Mediterania katika karne ya 3 KK, lakini inaaminika waliletwa Ulaya kwa mara ya kwanza katika karne ya 10.
Vidokezo Vya Juu Kutoka Kwa Dawa Ya Wachina Kwa Afya Na Maisha Marefu
Kulingana na madaktari wa Kichina wa zamani, afya inategemea kudumisha usawa kati ya yin na yang. Ni muhimu kuzingatia maisha ya kawaida, ili kuepuka kula sana, na pia kunywa. Dawa ya jadi ya Wachina inaelezea vidokezo kadhaa vya maisha marefu na yenye kuridhisha ambayo bado yanafaa leo.