2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Ikiwa una tabia ya kula vitafunio vya haraka kama sandwichi, burger na mbwa moto kila siku, kumbuka kuwa lishe hii ina athari mbaya kwa moyo wako.
Watafiti katika Chuo Kikuu cha Harvard wanasema hivyo. Kulingana na wao, vipande viwili tu vyenye vipande viwili vya iliyokaushwa vizuri na chumvi, kemikali na sausage iliyotibiwa joto huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa kwa karibu asilimia 50.
Wapenzi wa sandwichi za ham, bacon, salami au sausage wako katika hatari ya ugonjwa wa kisukari, saratani ya matumbo au saratani ya matiti.
Hii sio mara ya kwanza wanasayansi kuonya juu ya madhara ya soseji. Kulingana na wao, ikiwa tunatumia gramu 100 za ham au salami kila siku, hatari ya ugonjwa wa moyo inaruka kwa asilimia 42. Na kwa ugonjwa wa kisukari cha aina 2 - kwa 19%.
Sausage za kiwanda zinajazwa na chumvi. Na pia huongeza shinikizo la damu. Ni sharti la ugonjwa wa moyo na mishipa. Kwa kifupi - kila kitu kimeunganishwa.
Vihifadhi, ambavyo pia viko kwenye sausage, hutegemea nitrati na ni sababu ya atherosclerosis.
Ili usilemeze moyo wako, kula nyama mara mbili kwa wiki, wataalam wa kula kwa afya wanashauri. Vivyo hivyo kwa samaki, kwani huhifadhi vitu vyenye sumu.
Ni muhimu kula matunda na mboga zilizotengenezwa katika bustani yako mwenyewe.
Ilipendekeza:
Glasi Ya Divai Kwa Siku Kwa Moyo Wenye Afya
Matumizi ya glasi moja ya divai kwa siku ina athari kubwa sana kwa moyo wa wagonjwa wa kisukari, kulingana na utafiti wa hivi karibuni. Hii ni kweli haswa kwa divai nyekundu, watafiti wanasisitiza. Watafiti ambao walifanya utafiti wanadai kuwa hii ni ya kwanza kama hiyo - wataalam ni kutoka Merika na Israeli.
Punguza Kilo 3 Kwa Siku 3 Kutoka Kwa Lishe Na Karanga Na Matunda Yaliyokaushwa
Kutoka kwa lishe na karanga na matunda yaliyokaushwa unaweza kupoteza uzito kwa siku 3 tu kwa kupoteza pauni 1 kila siku. Lishe hiyo ni muhimu kwa siku baridi na ina athari nzuri kwa digestion. Kwa lishe unahitaji pakiti 5 za gramu 100 na matunda na karanga tofauti.
Bia Moja Kwa Siku Hupunguza Hatari Ya Mshtuko Wa Moyo Kwa Asilimia 25
Hakika mtu mwerevu alisema mara moja na mahali kwamba hakuna kitu bora kuliko bia baridi katika joto lijalo la majira ya joto (milele). Ilibainika hakukosea. Utafiti mpya wa wanasayansi kutoka Taasisi ya Neurolojia ya Italia Pocilli umeonyesha kuwa bia moja kwa siku hupunguza hatari ya mshtuko wa moyo na magonjwa mengine ya moyo na mishipa kwa asilimia 25.
Punguza Kilo 7 Kwa Siku 7 Kutoka Kwa Lishe Na Kahawa
Kwa lishe fupi ya siku 7, unaweza kupoteza pauni saba wakati unafuata regimen inayofaa ya kahawa. Hali hiyo ni kunywa vikombe 2-3 vya kahawa kila siku. Kahawa ni kinywaji chenye harufu nzuri na ni moja ya vinywaji maarufu ulimwenguni. Kwa kuongeza, kahawa ina faida nyingi za kiafya na urembo.
Kutoka Kwa Vikombe 5 Vya Kahawa Kwa Siku Unapata Uzito
Kahawa ndio mada ya utafiti na wanasayansi wengi ulimwenguni - ni vikombe ngapi kwa siku tunaweza kunywa, ikiwa inaingilia afya ya binadamu na zaidi. Kulingana na utafiti wa hivi karibuni, ikiwa kiwango cha kahawa unachokula kwa siku ni zaidi ya vikombe vitano, kuna hatari kubwa sana ya kupata pauni chache.