2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika siku za joto, watu wengi hawali vyakula vizito na vyenye mafuta. Sadaka nyepesi na safi na saladi zinafaa kwa joto. Zimeandaliwa kutoka kwa mboga mpya.
Gazpacho inafaa sana kwa joto.
Bidhaa muhimu: Nyanya 6 kubwa, matango 2, pilipili 2 nyekundu, 4 karafuu ya vitunguu, vipande 2 vya mkate kavu, ikiwezekana na mbegu au muesli, kitunguu 1 nyekundu, mililita 80 za mafuta, vijiko 2 vya siki, kijiko cha nusu chumvi ya bahari, nusu rundo parsley, maji baridi - kuonja, kulingana na ikiwa unapendelea gazpacho zaidi au chini mara nyingi.
Njia ya maandalizi: Chumvi na vitunguu vimevunjwa pamoja kwenye chokaa. Mkate umevunjwa na kuongezwa kwenye chokaa. Wakati wa kusagwa kwenye chokaa, ongeza mafuta kwenye mkondo mwembamba na changanya kila kitu. Acha kusimama kwa saa moja na nusu.
Kata vitunguu vizuri na mimina siki juu yake. Chemsha nyanya kwenye maji ya moto na uzivue, kisha ukate kwenye robo na uondoe mbegu. Chambua matango. Pilipili huoka na kung'olewa, mabua na mbegu huondolewa. Parsley hukatwa kwa wingi.
Weka mboga katika sehemu ndogo kwenye blender, saga na weka kila sehemu kwenye sufuria. Mara sehemu zote zikiwa kwenye sufuria, ongeza kitunguu na siki. Mwishowe, ongeza mkate na vitunguu. Acha kila kitu kwa masaa 8 kwenye jokofu na utumie, umepunguzwa kidogo na maji baridi.
Saladi ya parachichi na jordgubbar na matango ni safi sana na yanafaa kwa siku za moto.
Bidhaa muhimu: Gramu 250 za jordgubbar, matango 2, parachichi 1, juisi ya limau nusu, vijiko 3 vya mafuta, kijiko 1 cha mbegu za poppy, kijiko 1 cha siki, chumvi na pilipili ili kuonja.
Njia ya maandalizi: Kata avocado katikati na uondoe jiwe. Chambua nusu zote na ukate sehemu laini kwenye vipande. Nyunyiza na maji ya limao ili wasiwe giza. Jordgubbar huoshwa na kukatwa vipande. Tango huoshwa na kukatwa kwenye duru nyembamba.
Weka vipande vya parachichi, jordgubbar na tango kwenye sahani au bakuli la saladi. Mimina siki, mafuta, chumvi, pilipili na mbegu za poppy ndani ya jar na kifuniko chenye kubana. Funga jar, shika vizuri na mimina mchanganyiko huu juu ya saladi.
Wakati wa miezi ya joto, wingi wa mboga hufanya iwe rahisi sana kuandaa mapishi safi, ya kitamu na nyepesi. Mboga ya marini, grilled, grilled au grilled, pamoja na glasi ya divai nyeupe iliyopozwa ni chaguo bora kwa chakula cha jioni.
Unaweza kuhudumia saladi nyepesi ya mboga unayopenda kama sahani ya kando ya kuku wa kuchoma na manukato. Kamba iliyokatwa vipande vya mboga kwenye mishikaki, bake kwa kifupi na upendeze familia yako yote.
Ilipendekeza:
Lishe Nyepesi Ya Siku 7 Kwa Kupoteza Uzito
Tayari ni chemchemi na tunahitaji kupakua kidogo baada ya miezi ya msimu wa baridi. Hapa kuna wazo kwa menyu ya siku saba kupoteza uzito kidogo na kusafisha mwili wako. Siku ya kwanza: Kiamsha kinywa: chai au kahawa bila sukari na tufaha Chakula cha mchana:
Tarragon Kwa Kupumua Nyepesi Na Kulala Kwa Afya
Ukosefu wa usingizi pia unaweza kuathiri takwimu zetu, kulingana na utafiti. Wanasayansi wamegundua kuwa mapumziko duni huongeza kiwango cha homoni ambazo zinahusishwa na uzani. Kulala vizuri usiku ni muhimu sana kwetu kuwa na afya njema na kuweza kutekeleza majukumu yetu ya kila siku.
Majaribu Mazuri Ya Tamu Na Stevia Kwa Kila Siku
Shukrani kwa mbadala maarufu wa sukari - stevia , tunaweza kula kila aina ya vishawishi vitamu bila vizuizi, bila kalori nyingi na bila sukari iliyosafishwa. Stevia ndiye hit mpya katika duka la watafiti. Mbali na ukweli kwamba mikate na tindikali na stevia ni ladha na katika hali nyingi zinafaa kwa wagonjwa wa kisukari, kila kitu kilichoandaliwa nacho pia ni muhimu kwa kila mtu ambaye anataka kula na wazo kwa akili zaidi.
Mapendekezo Mazuri Ya Dawati Za Mwaka Mpya
Kwa Mwaka Mpya lazima pia tufanye kitu kipya na tofauti kuweka mezani. Kwa anuwai, mwaka huu tunaweza kuandaa dessert tofauti kutoka kwa zile zinazojulikana. Kuna chaguzi nyingi za vishawishi vitamu vya kupendeza. Tutakupa mapishi mawili ya kupendeza, moja ambayo ni ya kawaida sana, lakini safi sana kwa wakati huu wa mwaka.
Mapendekezo Ya Supu Baridi Za Majira Ya Joto
Wokovu kutoka kwa joto hauwezi kupatikana tu kwenye mafuta ya barafu na visa, lakini pia kwenye supu baridi baridi za mboga. Tunakupa mapishi yafuatayo kwa supu rahisi na za kupendeza za majira ya joto. Supu baridi ya nyanya Bidhaa za resheni 4:
