2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wakati mwingine ulaji mzuri wa mboga huwa changamoto halisi: mbaazi huruka kama risasi, mizeituni huanguka kwenye décolleté, na lettuce inaonekana kama bawa la ndege kubwa ambayo huwezi kupigana.
Kuna sheria ambazo hazijaandikwa za kula mboga ambayo inaruhusu hii kufanywa kifahari na bila shida. Ikiwa mboga mpya hutumika kama saladi, kata vipande vidogo, inapaswa kuliwa kwa njia ya kawaida - na kisu na uma.
Vipuni ni ndogo kuliko kozi kuu. Kisu ni muhimu sana ikiwa una kipande kikubwa cha pilipili, jani zima la saladi au nyanya iliyokatwa vizuri kwenye sahani yako.
Walakini, haupaswi kukata kila kitu vipande vidogo, lakini kata kipande kabla tu ya kukiweka kinywani mwako. Ikiwa unapewa mboga iliyopikwa au iliyokatwa iliyokatwa vizuri, basi unahitaji kisu tu kuhamisha mboga kwenye uma wako.
Wakati mboga ni sehemu ya buffet ya kula, kunaweza kuwa na nyanya na matango yaliyokatwa, pamoja na majani ya lettuce, na kuna mabaki makubwa karibu na sahani.
Sisi kuweka mboga taka katika sahani binafsi na koleo, na kisha sisi kuchukua kisu na uma kukata yao katika vipande vidogo. Inachukuliwa kama dhihirisho la ladha mbaya ikiwa unakula mboga na mikono yako kwenye jogoo.
Wakati mboga zinatumiwa na michuzi, kinachojulikana kama majosho, ambayo kila mboga huyeyuka, unahitaji kutumia skewer za plastiki kufanya hivyo.
Ikiwa kipande ni kikubwa sana, usichike tena kwenye mchuzi baada ya kuuma. Mbaazi ndogo au punje za mahindi zinaweza kugeuka kuwa ganda halisi ikiwa hatuwezi kuzila vizuri.
Ndio maana tunahitaji kuwa waangalifu juu ya mchakato huu. Kutumia kisu, sukuma nafaka chache kwenye uma wako kama kijiko. Ikiwa zinaendelea, tunawabonyeza kidogo.
Mizeituni hupigwa na sabuni maalum za plastiki au vijiti. Walakini, ikiwa hatuko kwenye karamu ya kula, lakini kwenye pichani au mkusanyiko wa familia, tunaweza kula mizeituni na vidole vyetu.
Kula viazi ni sayansi. Kwa mfano, puree hutumiwa kwa msaada wa kisu na uma, na kwa kisu tunaweka sehemu ya puree kwenye uma. Ikiwa tuna viazi kubwa kwenye sahani yetu, kwa msaada wa uma tunakata vipande na kwa kisu huwekwa kwenye uma kama kwenye kijiko.
Ili kutumia viazi zilizokaangwa vizuri ambazo hazijachunwa, ustadi mkubwa unahitajika. Katika mkono wa kushoto tunachukua uma na kushikilia viazi, na kwa kulia tunapunguza peel kidogo kwa msaada wa kisu.
Viazi zilizokaangwa, ambazo huliwa na vidole kwenye mikahawa ya vyakula vya haraka, hutumiwa katika mazingira mazito kwa msaada wa kisu na uma - viazi zinasukumwa na kisu na kuchomwa kwenye uma.
Ilipendekeza:
Mwelekeo Wa Hivi Karibuni Katika Ulaji Mzuri
Chakula bora inazidi kuwa za kisasa na zilizoenea siku hizi na kuna watu zaidi na zaidi ambao wanageuza maisha yao na maono yao kuzunguka, pamoja na michezo. Mtu anashangaa ni vidokezo vipi ambavyo vimeenea kwenye mtandao kufuata. Hapa kuna zingine za kawaida leo mwenendo wa ulaji mzuri .
Sheria Za Ulaji Mzuri
Chakula na tamaduni ya kula pia zina sura zao na tunahitaji kuzifuata ikiwa tunataka kuanza mtindo mzuri wa maisha. Hapa ni nini sheria za ulaji mzuri : 1. Ni muhimu kula matunda kabla ya chakula kikuu - huvunjika haraka sana kuliko aina nyingine yoyote ya chakula na inapaswa kuliwa angalau saa kabla ya aina nyingine ya chakula.
Kanuni Saba Za Ulaji Mzuri
Ushauri na mapendekezo ya wataalamu bora wa lishe na lishe zinaweza kukusanywa katika sheria saba rahisi za maisha bora. 1. Badilisha mafuta "mabaya" na "mazuri". Jaribu kupunguza mafuta yaliyojaa (nyama yenye mafuta na bidhaa za maziwa yote) iwezekanavyo.
Vidokezo Vya Ulaji Mzuri Kutoka Kwa Lishe Mark Hyman
Dk Mark Hyman ni daktari wa Amerika na lishe. Anachapisha vitabu kadhaa juu ya kupunguza uzito na afya njema. Alikua na lishe maalum inayoitwa upendeleo, ambayo ni mchanganyiko wa vitu vya lishe ya paleo na mtindo wa maisha ya vegan. Ushauri wake muhimu sana unaaminika na watu wengi mashuhuri ulimwenguni, pamoja na wanariadha Novak Djokovic na LeBron James.
Ujanja Wa Dakika Tano Wa Kupoteza Uzito Rahisi Na Ulaji Mzuri
Hata kwa watu ambao wanataka kupoteza uzito, lishe ni suala la kuishi, na kunyimwa kupita kiasi kunahatarisha maisha. Walakini, kula kwa busara hufanya iwezekane sio kujiweka kwenye jaribio la njaa, lakini kupoteza uzito na bidii ndogo. Dhana ya aina hii ya lishe sio kitu kipya.
