2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Vanadium ni micromineral ambayo hutoa na wakati huo huo inaboresha mwendo wa michakato ya kimetaboliki katika mwili wa mwanadamu.
Chumvi za vanadium kuiga hatua ya insulini kwa kuamsha harakati ya amino asidi, protini na wanga moja kwa moja kwenye misuli na kwa hivyo kuongeza kiwango na msongamano wao, kuchochea ukuaji wao na uvumilivu.
Kwa sababu hii, virutubisho vya vanadium hupendekezwa na wanariadha ambao wanahitaji kupata misuli.
Faida za vanadium
Vanadium bado haijafanyiwa utafiti mzuri sana, lakini sifa zingine ni nzuri. Madini haya ni muhimu kwa utendaji mzuri wa mwili.
Vanadium imeonyeshwa kuzuia malezi ya cholesterol katika mishipa ya damu, na kwa hivyo shida za moyo. Inaaminika kuhusika katika utengenezaji wa nishati kwa mwili. Vanadium husaidia kupata protini na asidi ya amino moja kwa moja kwenye misuli.
Kulingana na tafiti kadhaa, vanadium inahusika katika kujenga mifupa kupitia michakato fulani mwilini. Inaaminika kupunguza kasi ya kuzeeka.
Chumvi cha Vanadium, ambazo ni misombo ya kemikali, zinaiga hatua ya insulini vizuri sana. Utafiti mwingi pia unafanywa katika mwelekeo huu. Inafikiriwa kuathiri uvumilivu wa sukari.
Chumvi za micromineral inasaidia harakati za virutubisho - asidi ya amino, protini na wanga moja kwa moja kwenye misuli. Hii huongeza kiasi na wiani wao.
Wakati hutumiwa pamoja na chromium, vanadium huathiri upungufu wa madini kwa watu wenye ugonjwa wa sukari na hypoglycemia. Bila shaka kazi muhimu zaidi ya vanadium ni kuzuia malezi ya cholesterol mbaya, na hivyo kuboresha utendaji wa jumla wa mfumo wa moyo na mishipa.
Vyanzo vya vanadium
Vyanzo vikuu vya vanadium ni mboga na dagaa. Dill pia ni tajiri katika bizari, mizeituni, radishes, aina anuwai ya nyama, mafuta ya mboga na nafaka nzima.
Vyanzo vingine nzuri vya vanadium ni pilipili nyeusi, uyoga na iliki. Mwishowe, unaweza kupata vanadium kutoka kwa mahindi ladha.
Upungufu wa Vanadium
Uhaba wa vanadium inahusishwa na shida ya moyo na mishipa na figo, pamoja na uwezo wa kuzaa usioharibika. Kwa kukosekana kwa vanadium mwilini kuna hali mbaya kama ugonjwa wa sukari, unene kupita kiasi, cholesterol iliyoinuliwa na triglycerides, hypoglycemia. Kwa kuongeza, kuna malezi ya caries, kikohozi, koo nyekundu, maumivu ya kifua.
Kugundua upungufu wa vanadium, picha ya kliniki na vipimo vya maabara vilivyowekwa ni muhimu sana. Matibabu ya hali hiyo inahitaji marekebisho katika lishe.
Sio lazima kuichukua kama mfumo wa virutubisho, kwa sababu lishe bora hutosheleza mahitaji ya mwili ya kila siku kwa madini haya.
Madhara kutoka kwa vanadium
Viwango vilivyopendekezwa vya kila siku vanadium ni karibu 30-50 mg kwa siku. Dozi kubwa ya vanadium iliyochukuliwa kwa njia ya virutubisho vya lishe ni hatari kwa afya. Wanaathiri viwango vya sukari ya damu na inaweza kuwa na sumu.
Kwa sababu hii, ulaji wa kiasi cha ziada vanadium haifai kwa watu wanaougua hypoglycaemia, hyperglycaemia na upinzani wa insulini.
Kwa viwango vya juu vanadium kuhara, kupoteza hamu ya kula, upungufu wa ukuaji na ukuaji wa misuli huzingatiwa.
