2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kupoteza paundi zingine za ziada kunasaidia. Sio kwamba tutaonekana bora zaidi, lakini pia ni nzuri kwa afya. Unene kupita kiasi ni janga la kisasa la jamii, na kusababisha magonjwa kadhaa hatari.
Walakini, watu wengine, haijalishi wanajitahidi vipi, wanashindwa kupunguza uzito. Hata ikiwa wanakula mlo uliokithiri, mazoezi makali na kila aina ya vizuizi vingine, matokeo yake ni ya kusikitisha. Hii ni mara nyingi kwa sababu ya kimetaboliki polepole. Miili yao hutengeneza vitu polepole zaidi, kwa kiwango kinachofanya juhudi za kupunguza uzito iwe haina maana.
Kimetaboliki sio kitu zaidi ya kiwango ambacho kalori huvunjwa kuwa nishati na kutumiwa na mwili. Kasi ya kimetaboliki, ni rahisi zaidi kwa mwili kutumia kalori zinazotumiwa na kuchoma mafuta.
Kuna sababu anuwai za kucheleweshwa kwake, lakini mara nyingi ni umri. Ndio, kimetaboliki hupungua na umri. Walakini, ukweli kwamba una mwaka mwingine katika mali zako haipaswi kukusumbua kwa njia yoyote.
Njia moja ya kawaida na rahisi ya kuongeza kimetaboliki ni kwa kujumuisha mazoezi ya kawaida katika utaratibu wako. Unapopoteza mafuta na kujenga misuli zaidi, moja kwa moja unapeana nguvu kimetaboliki yako. Kadiri uvumilivu wako unavyoongezeka, kimetaboliki yako pia huongeza kasi. Walakini, watu walio na kimetaboliki iliyothibitishwa polepole wanaweza kuhitaji kufanya mazoezi na lishe.
Wakati mazoezi ya kawaida na lishe bora inaweza kusaidia, maumbile yametupa viungo kadhaa vya asili ili kutatua shida hii. Kwa mfano, mdalasini umeonyeshwa kuharakisha kimetaboliki. Shukrani kwake, mwili huvunja wanga haraka na kwa hivyo huzuia mkusanyiko wa mafuta. Wataalam mara nyingi huwashauri watu walio na kimetaboliki polepole kunywa chai ya mdalasini au kahawa ya mdalasini angalau mara mbili kwa siku.
Inafaa sana katika suala hili ni manjano, ambayo husaidia kuchoma mafuta vizuri na kuongeza kimetaboliki.
Pilipili nyeusi pia ina athari ya faida isiyotarajiwa kwenye kimetaboliki. Matumizi ya mara kwa mara yameonyeshwa kuharakisha kimetaboliki. Athari hii ni kwa sababu ya piperini ya dutu iliyo ndani yake, ambayo ina athari sawa na curcumin. Bana kidogo ya pilipili nyeusi kwenye chakula inatosha kuwa na athari.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuharakisha Kimetaboliki?
Wakati unataka kuonekana mkamilifu, kimetaboliki ni mada muhimu kwa majadiliano. Kwa kweli, kimetaboliki yako ni kiashiria cha jinsi mwili wako unachoma kalori. Inajumuisha viashiria vitatu. Hizi ndio kiwango cha kupumzika cha kimetaboliki au idadi ya kalori zilizochomwa ambazo huruhusu mwili wako kuishi.
Jinsi Ya Kuharakisha Kimetaboliki
Mara tu utakapovuka umri wa miaka 30, ladha yoyote unayokula inaweza kuonekana kama kombeo au breeches. Hii ni kwa sababu ya kupungua kwa kiwango cha metaboli, na pia kupunguzwa kwa misuli. Walakini, kuna njia za kuharakisha kimetaboliki na kuzuia mkusanyiko wa mafuta usiohitajika.
Mafuta Ya Karanga Ili Kuharakisha Kimetaboliki
Siagi ya karanga imekuwa ikitumika tangu wakati wa Waazteki, na kisha pia waliiandaa kwa njia ya cream, kwa kweli, tofauti kidogo na fomu yake ya sasa. Kwa muda, imekuwa muhimu kwa matumizi na watu ambao wana shida kutafuna, na leo ni raha kwa wapenzi wa ladha hii.
Chakula Cha Kila Wiki Ili Kuharakisha Kimetaboliki
Lishe tunayokupa ina sheria chache rahisi ambazo lazima uzifuate. Unapaswa kunywa angalau glasi 4 za maji ya madini ya kaboni kwa siku na lita 1 na nusu ya wazi. Je! Ni lengo? Ili kuharakisha kimetaboliki yako na kupoteza paundi chache za ziada.
Kuharakisha Kimetaboliki
Chakula haifai kwa watu wanaodumisha utawala wa michezo. Ikiwa hujisikii vizuri siku 2 baada ya lishe, regimen hii haifai kwako na unapaswa kuiacha. Chakula inaendeshwa siku 7 tu. Siku ya 1 Kiamsha kinywa: kikombe cha kahawa au chai, mkate wa rye na mafuta ya mboga Chakula cha mchana:
