2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kinachoitwa "chakula cha maji" kilitengenezwa na wataalamu wa lishe wa Amerika na kinapata umaarufu. Wanasayansi walishangaza ulimwengu na taarifa zao juu ya athari isiyo ya kawaida ya maji ya kunywa ya kawaida juu ya kupoteza uzito.
Hakuna haja ya kuelezea kwa kina jinsi maji ni muhimu kwa uhai wa mwanadamu. Inatoa seli mwilini na virutubisho vyote - madini, vitamini, chumvi, inashiriki katika udhibiti wa joto la mwili.
Wanasayansi sasa wanadai kwamba kwa sababu ya lishe maalum ya maji tunaweza kurekebisha uzito wetu. Wanapendekeza kuanza siku na glasi iliyochujwa (hii ni muhimu!) Maji yenye maji kidogo ya limao kabla ya kiamsha kinywa.
Kwa kuongezea, kipimo cha kibinafsi cha maji kinapaswa kunywa wakati wa mchana. Unaweza kuhesabu kipimo kwa urahisi - kwa kila kilo ya uzani unapaswa kutumia 40 ml ya maji.
Glasi 6-8 za maji yaliyochujwa kwa siku husaidia kupunguza hisia za njaa na kusaidia utendaji mzuri wa mfumo wa mmeng'enyo.
Kumbuka kwamba unapaswa kutumia kipimo chako cha maji ya kunywa angalau dakika 30 kabla ya chakula au masaa mawili baadaye. Usinywe wakati wa kula. Hii inaweza kuvuruga mchakato wa kumengenya. Ikiwa unywa maji mara baada ya kula, pia haitakuwa na athari inayotaka.
Ni muhimu kukumbuka kuwa huwezi kuchukua nafasi ya maji na bia au soda. Lisha mwili na vinywaji bila kafeini, pombe na bila kalori. Watafiti wanashauri kufuata lishe hii wakati wa msimu wa joto, wakati majimaji hutolewa kwa sehemu kupitia jasho. Hii husaidia kupunguza mzigo kwenye figo.
Kwa bahati mbaya, lishe ya maji ina shida zake. Ikiwa mtu hutumia zaidi ya lita 4 za maji kwa siku, huosha madini muhimu kutoka kwa mwili. Kwa hivyo, ni muhimu kuzingatia mazingira ya dhahabu ili kutokuwa na upungufu wa vitamini na madini mwilini.
Ilipendekeza:
Makovets - Mtindo Wa Kupendeza Wa Vyakula Vya Kipolishi
Makovets ni keki iliyo na mbegu dhabiti za sukari, sukari / asali, karanga na matunda yaliyokaushwa. Keki mara nyingi huwa katika aina zifuatazo: • Pie au tart - poppy - safu nene ya mchanganyiko wa poppy imewekwa kwenye safu nyembamba ya unga;
Mtindo Mpya Wa Watengenezaji Wa Chokoleti - Chokoleti Nyekundu
Hivi karibuni, watengenezaji wa Uswisi wameunda aina mpya ya chokoleti, sio kwa rangi yoyote, lakini nyekundu! angalia mtindo mpya wa watengenezaji wa chokoleti - chokoleti nyekundu ! Sasa, pamoja na chokoleti nyeusi, nyeupe na maziwa, wapenzi wa vishawishi vitamu wataweza kufurahiya Ruby.
Mtindo Wa Chokoleti Yenye Chumvi
Baada ya kuunda chokoleti na pilipili moto na chokoleti zilizo na matunda anuwai na mafuta, watengenezaji wa chokoleti waliamua kuwashangaza wanunuzi na ladha mpya ya mitindo. Kampuni ya Amerika imetoa chokoleti, iliyozalishwa kwa wazo la mmoja wa wamiliki wa kampuni hiyo.
Lishe Bora Zaidi Na Ya Bei Ghali Zaidi Ulimwenguni
Kuandaa chakula na kisha kuwasilisha kwa watu kwa njia ya kifahari na maridadi inachukuliwa kama sanaa nzuri. Ni rahisi kukadiria bei ya sahani kulingana na viungo vilivyotumika ndani yake. Ikiwa viungo vya chakula kilichotayarishwa ni ghali, kwa kawaida inafuata kuwa bei yake ni kubwa, lakini ikiwa viungo vya sahani ni rahisi na kawaida, basi hii hupunguza moja kwa moja thamani yake.
Kupika Polepole - Mtindo Wa Hivi Karibuni Jikoni
Sisi sote, kwa kweli, tunataka kula afya, ikiwezekana kila siku. Tungependa kuwa na nguvu na wakati kila siku kutoa chakula kitamu na chenye afya kwa familia yetu. Lakini ole, kama maelfu ya watu wanaofanya kazi ulimwenguni kote, mwisho wa siku tunaridhika na kitu cha kukaanga haraka, chakula kutoka kwa dirisha la joto la duka kuu la kitongoji au sehemu ya sandwichi.
