2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chakula ni sehemu muhimu ya maisha yetu, na baadhi ya vyakula na vinywaji tunavyokula na kunywa vinaweza kutuongoza kwa hofu na unyogovu. Siku hizi, watu hula "chakula kisicho na furaha" mengi.
Kwa kutokuwa na furaha tunamaanisha wale ambao wananyimwa madini, virutubisho na mafuta muhimu. Badala yake, ni matajiri kwa kiwango kikubwa cha sukari na mafuta yenye madhara, ambayo masomo yameunganisha unyogovu.
Tazama orodha ya vyakula ambavyo vinaweza kuharibu hali yako.
1. Siki ya kusambaza (karne moja)
Siragi ya agai hutangazwa sana kama tamu asili na bidhaa yenye afya, lakini hii ni hadithi tu. Haiongeza sukari yetu ya damu, lakini fructose iliyozidi katika Agave inaweza kusababisha ugonjwa wa kimetaboliki, kuandaa ubongo wetu kuanguka na kutokuwa na utulivu wa mhemko.
2. Ham ya kuvuta sigara, ham, sausages
Nyama za kawaida hutoka kwenye mashamba ambayo wanyama wamechangiwa na viuavijasumu. Pia ina vihifadhi, sukari, chumvi na nitrati, ambayo hupunguza mhemko wetu na inaweza hata kusababisha migraines.
3. Vinywaji vya kaboni
Soda husababisha mhemko wetu kushuka sana, mara tu baada ya sukari ya kwanza kuingia.
4. Siagi
Yaliyomo ya asidi ya mafuta ya omega-6 huchanganya mhemko wetu na kiwango cha insulini.
5. Kusindika mbegu za malenge
Tutarudia, kusindika mbegu za malenge, sio zilizooka nyumbani au mbichi. Kihifadhi kinachoitwa bromate ya potasiamu hutumiwa kusindika, ambayo inazuia kunyonya kwa iodini na tezi ya tezi. Na kiwango cha iodini huathiri mhemko wetu. Kwa kweli, jambo la kwanza ambalo wataalam wa magonjwa ya akili huangalia wakati unyogovu hugunduliwa ni tezi ya tezi.
6. Chips
Ni ngumu kupinga, haswa ikiwa msimu wa mpira umejaa kabisa. Pia ina kuzuia asidi ya mafuta yenye mafuta 6, lakini pia kasinojeni.
7. Pretzels
Wanga iliyosafishwa ndani yao huzuia mhemko wetu na inaweza kusababisha unyogovu.
8. Karanga
Zina glutamate ya monosodiamu na ladha bandia ambazo zinaweza kusababisha migraines, udhaifu na ugumu wa kupumua.
Ilipendekeza:
Vyakula Ambavyo Vinawaka Mwili Wetu
Kuvimba sugu ni hali mbaya sana ambayo husababisha usumbufu mkubwa kwa mtu. Kuna aina kadhaa za vyakula ambazo husababisha uvimbe huu na ambayo tunapaswa kuepukana ikiwa tuna shida kama hizo. Sukari Kwanza kwenye orodha ni sukari. Sukari ya meza hutumiwa sana kwa kupendeza katika maisha ya kila siku.
Beets Huzidisha Na Kuponya Bawasiri
Beets ni chanzo cha vitamini muhimu sana kwa mwili wa mwanadamu. Kulingana na wanasayansi kutoka Urusi, beets sio tu njia rahisi na ya haraka zaidi ya takwimu nzuri, lakini pia njia ya kutibu bawasiri. Lishe yenyewe ni rahisi - unaweza kula idadi isiyo na ukomo ya beets, maadamu imepikwa.
Fries Ya Ufaransa Huzidisha Pumu
Aina zote za magonjwa na ushawishi mbaya husababishwa na chakula cha haraka. Inajulikana kama chakula cha taka, majaribu haya ya upishi na matamu yana uwezo wa kutudhuru kabisa. Ingawa wengi wetu tunajua hii, sio kawaida kwetu kufunga akili na macho yetu na kujipanga huko McDonald's.
Vyakula Tunadaiwa Mhemko Wetu Mbaya
Mara nyingi tunajisikia kuwa lethargic na nje ya mood, na hata hatuoni sababu kubwa ya kuwa na furaha. Walakini, zinageuka kuwa chakula chetu kinaweza kulaumiwa. Hapa kuna bidhaa ambazo matumizi yake yanaweza kusababisha ukosefu wa toni na hali mbaya.
Vyakula Ambavyo Hutunza Muonekano Wetu Mpya
Wakati wa msimu wa joto tuna matunda na mboga anuwai ili kudumisha nguvu na uhai wetu. Kwa bahati mbaya, wakati wa kufanya kazi, tunasahau juu ya anuwai hii na saladi mbadala na prezeli na kahawa. Na vyakula ambavyo vinatuzunguka vinaweza kutusaidia kudumisha afya na uzuri wetu.
