2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Inayopendekezwa ni muhimu sana kuliwa na pumu, na hata zaidi - nini haipaswi!
Ili uweze kusema kuwa unafuata lishe kamili ya pumu, unahitaji kusisitiza vyakula vitamu.
Vyakula vinavyopendekezwa kwa pumu
• Vyakula vyenye carotenoid vyenye rangi ya kung'aa: mizizi, viazi vitamu, karoti, mboga za majani, matunda, nk
• Vyakula vyenye asidi ya folic: mboga za kijani kibichi, maharagwe, karanga, n.k.
• Vyakula vyenye vitamini C: majani ya kijani kibichi, matunda ya machungwa, mboga za msalaba, matunda, n.k.
Chakula kilicho na vitamini E: karanga, mbegu, mafuta ya mboga yenye afya, nk;
• Vyakula vyenye magnesiamu: mboga, karanga, mbegu, mikunde, kakao, n.k.
• Mboga ya Cruciferous: broccoli, mimea ya Brussels, nk;
• Vyakula vya viuadudu: kitunguu saumu, kitunguu, mbegu za haradali, n.k.
• Prebiotics na vyakula vyenye nyuzi nyingi: nafaka / nafaka nzima, karanga, jamii ya kunde, mbegu na mboga mbichi;
• Vyakula na Omega 3: makrill, sardini, lax, trout, tuna, karanga, mbegu, nk;
• Vyakula vyenye vitamini B5: uyoga, jibini, parachichi, viazi vitamu na zaidi.
Vyakula vyenye madhara kwa pumu
• Mafuta ya Trans: vyakula vya kukaanga, mafuta ya mboga yaliyosindikwa, mafuta ya hidrojeni;
• Vyakula vya unga na vyakula vya watoto vilivyohifadhiwa;
• Vyakula vilivyosindikwa;
• Vyakula vyenye sukari nyingi;
• Vizio vya kawaida vya chakula: bidhaa zilizo na maziwa yaliyopikwa, soya, mayai, karanga, nk;
• Vyakula vyenye vihifadhi na rangi: tartrazine, sulfite, dioksidi ya sulfuri, nk.
• Bidhaa za wanyama zilizotibiwa na viuatilifu na homoni: samaki waliofugwa; nyama kutoka kiwanda, nk.
Ilipendekeza:
Matibabu Ya Watu Wa Pumu
Pumu sio tu hali mbaya sana inayohusishwa na kupumua kwa shida, lakini pia inaweza kusababisha kifo. Wakati huo huo, data za hivi karibuni zinaonyesha kuwa huko Bulgaria hakuna watu chini ya 500,000 wanaougua pumu. Kwa kweli, ikiwa wewe ni mmoja wao, ni lazima kumjulisha daktari wako wa kibinafsi juu ya dawa zipi zinafaa kwa kesi yako.
Chakula Cha Matibabu
Sehemu muhimu ya mchakato wowote wa matibabu ni lishe bora, na katika magonjwa mengine haiwezekani kutekeleza matibabu bila kufuata chakula maalum . Mfumo wa 15 hutumiwa kwa lishe kamili na sahihi ya wagonjwa walio na magonjwa anuwai lishe ya matibabu .
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
