2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Dk Herbert Shelton ni mmoja wa watetezi wakubwa wa lishe tofauti. Yeye ni Mmarekani na mtaalam wa tiba mbadala. Dr Shelton anasema kuwa aina tofauti za juisi za kumengenya zinahitajika kusindika vyakula tofauti.
Kulingana na Shelton, asidi ya alkali inahitajika kusindika vyakula vya wanga, na asidi hidrokloriki inahitajika kusindika protini. Kuchanganya aina tofauti za chakula, ambazo zinahitaji juisi tofauti za kumengenya, hupunguza kasi ya kumengenya na hata kuzidisha. Mchanganyiko wa vyakula tofauti huamua mpango wa lishe tofauti, na hapa kuna vidokezo na mapendekezo ya Dk. Shelton juu ya lishe na mchanganyiko wa chakula:
1. Matumizi ya Dessert haipendekezi - kulingana na sheria za Shelton, desserts huzuia tu usindikaji wa chakula kilicholiwa hapo awali.
2. Matumizi ya maziwa hayapaswi kuunganishwa na ulaji wa chakula kingine chochote. Mchanganyiko wa maziwa na vyakula vya siki huruhusiwa mara kwa mara.
3. Vyakula vyenye asidi na wanga haipaswi kuchanganywa. Kwa kuongeza, wanga haipaswi kuliwa na sukari au vyakula vingine vyenye wanga. Kula zaidi ya aina moja ya chakula chenye wanga kunaweza kupakia mwili kwa wakati mmoja na kusababisha kula kupita kiasi, na kusababisha kuchacha.
4. Protini haziwezi kuchanganywa na vyakula vyenye tindikali, na sukari, na wanga, na protini zingine, na mafuta. Vyakula vya protini vinasindika kwa ufanisi zaidi wakati vinatumiwa peke yake na kwa aina moja tu. Unaruhusiwa kula aina mbili tu za karanga au aina mbili za nyama, lakini sio chakula kimoja na nyama na karanga.
5. Tikiti maji na matikiti hayachanganyiki na vyakula vingine. Ingawa zinafaa sana, mchanganyiko wao na vyakula vingine haifai. Kuchanganya na chakula kingine chochote huzuia mwili kusindika, kwa sababu hiyo hukwama mwilini na gesi hutengenezwa.
6. Kitu pekee ambacho kinaweza kuunganishwa na yote ni mboga za kijani kibichi.
Kulisha tofauti kulingana na mfumo wa Shelton ni pamoja na uainishaji ufuatao wa aina tofauti za bidhaa:
1. Wanga - bidhaa zilizo na kiwango cha juu (tambi, mkate, mchele na nafaka, viazi na zukini, malenge, kunde isipokuwa soya) na kiwango cha wastani cha wanga (turnips, karoti, kolifulawa, beets, matunda matamu - ndizi, matunda yaliyokaushwa na zabibu tamu; vyakula vya sukari - asali, pipi, jamu, sukari nyeupe, jam na syrups).
2. Vyakula vya protini - mayai, karanga, soya, karanga, mizeituni, jibini na jibini la jumba, umati na samaki.
3. Vyakula vyenye mafuta - mafuta ya wanyama na mboga, cream, pamoja na nyama yenye mafuta na samaki wenye mafuta.
4. Mboga ya kijani na isiyo ya wanga - matango, vitunguu, vitunguu, parsley, mchicha, kabichi, mbilingani, figili, mbaazi, pilipili (sio moto), n.k.
5. Matunda na mboga - siki - nyanya, squash, matunda ya machungwa.
6. Matunda hufafanuliwa kama nusu-siki - tofaa, tini, parachichi, persikor, nk.
Kama lishe yoyote, hii ina wafuasi na wakosoaji. Moja ya shutuma kali ni kwamba wakati unakaa mezani, tumbo lako halijui ni nini kinachopikwa kwenye bamba mbele yako.
Kwa maneno mengine, tumbo limetengeneza asidi hidrokloriki na enzymes za alkali. Ikiwa unakula kando kulingana na njia ya Shelton, aina moja ya juisi ambayo tumbo lako limetengeneza itaishia hapo bure, na hii itasababisha shida za tumbo.
Wafuasi wanadai kuwa serikali hii sio tu inapunguza nguvu, lakini pia inalinda dhidi ya magonjwa mengi. Ikiwa umeamua kugeukia lishe tofauti na serikali ya Shelton, ni bora kutafuta ushauri wa wataalamu.
Ilipendekeza:
Mchele - Aina Tofauti, Maandalizi Tofauti
Nyeupe au kahawia, nafaka nzima, iliyotakaswa, na nafaka fupi au ndefu… Basmati, gluten, Himalayan, dessert … Na zaidi, na zaidi - kutoka Asia, kutoka Afrika, Ulaya na moja ambayo imekuzwa katika nchi zetu. Mchele upo katika anuwai nyingi na anuwai ambayo haitakuwa wakati wa mtu kuorodhesha, kusoma na kukumbuka.
Kulisha - Mitego 5 Ya Kuepuka
Lishe ni muhimu kwa hali ya mwili na kuonekana kwa mtu. Jinsi tunavyokula inategemea sana jinsi tunavyohisi na maono yetu yatasema nini kwa wengine. Walakini, njaa ya kila wakati na hamu ya kula inaweza kudhoofisha maisha yetu ya kila siku na kutufanya tujitese tunapoanguka katika mitego ya uchoyo wetu.
Kulisha Baada Ya Njaa
Mara baada ya kipindi cha kufunga kumalizika, ni wakati wa kuanza kulisha mwili. Hii inapaswa kufanywa pole pole na pole pole ikiwa unataka kuwa na afya. Chakula kinapaswa kuwa na usawa mzuri kwa ujazo, unyevu na uthabiti, na wingi wake unapaswa kuwa na matunda na mboga mbichi.
Tofauti Kati Ya Lishe Tofauti: Mboga Mboga, Veganism Au Pesketarianism?
Majina ya mlo tofauti huonekana kutatanisha. Inaonekana kuwa ya kutatanisha zaidi kwa mtu kukuambia kuwa anakula vyakula vya mimea, lakini pia anakula nyama. Au kwamba yeye ni mbogo lakini anakula samaki. Au kwamba yeye ni mboga, lakini unajua anakula mayai au jibini.
Makala Tofauti Ya Aina Tofauti Za Divai
Aina anuwai ya vin huruhusu kila mtu kuchagua kinywaji kinachomfaa zaidi. Mvinyo imegawanywa katika aina tofauti kulingana na rangi na sukari. Kulingana na rangi ya zabibu zinazotumiwa kuunda aina fulani ya divai, ni nyekundu au nyeupe.