Husk

2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38

Umewahi kusikia maganda? Pengine si! Au labda wewe ni mmoja wa watu wachache ambao wanajua hii ni nini? Katika visa vyote viwili, bado tutapata kitu ambacho bado hujafahamu, kwa hivyo mistari ifuatayo ni yako.

Husk ni njia nzuri ya kurudisha sura yako nzuri na kujiondoa pauni za ziada. Hii ni mmea mweupe wa asili ya India, unaojulikana katika dawa tangu nyakati za zamani. Mmea unaweza kutatua shida ya uzito kupita kiasi bila kuweka kizuizi chako kwa bidhaa kadhaa.

Husk ina vitu muhimu kwa mwili, kama nyuzi na nyuzi za mumunyifu, ambazo huzijaza kwa muda mrefu na kuondoa hisia ya njaa.

Kama tunavyojua, nyuzi hufanya kazi nzuri ya kusafisha mwili wa amana zenye sumu, kupunguza cholesterol na sukari ya damu. Mmea unapendekezwa kwa matibabu ya kuvimbiwa na kuhara. Husk pia ana hatua ya kupambana na uchochezi, ndiyo sababu hutumiwa kwa vidonda virefu, ambayo itachukua muda mrefu kupona.

Faida za afya ya Husk

1. Huzuia shida za moyo - kwa sababu ya yaliyomo kwenye nyuzi, ambayo hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.

2. Inadumisha kiwango cha sukari mwilini - tena kwa sababu ya nyuzi na uwezo wao wa kudhibiti sukari ya damu.

3. Inapunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya kiharusi.

4. Inachochea kupoteza uzito haraka - nyuzi inakuza kueneza kwa mwili haraka na kwa muda mrefu.

5. Inalinda dhidi ya uchochezi wa matumbo, na vile vile kutoka kwa usumbufu wowote na muwasho unaohusishwa nao. Inayo athari ya kutuliza na kutuliza.

6. Tunza ngozi - kwa kuiweka changa, nzuri, bila chunusi, kasoro na kasoro zingine, kwani inachochea kutolewa kwa vitu vyenye madhara kupitia mwili, sio kupitia ngozi.

7. Hupunguza hatari ya mawe ya figo na mawe ya nyongo - kwa sababu ya udhibiti unao juu ya sukari ya damu.

8. Huzuia bawasiri.

Hapa kuna zaidi faida ya maganda:

Vipande vya mwamba vinaweza kupita kwenye mfumo wako wa kumengenya bila kuvunjika kabisa au kufyonzwa na mwili. Badala yake, matawi haya hunyonya maji na kuwa kiwanja cha mnato, ambacho kina faida katika kesi ya kuvimbiwa, kuhara, ikiwa kuna udhibiti wa glycemia, shinikizo la damu, cholesterol na kupoteza uzito.

Flakes ya Husk hutumiwa kama laxative. Wanafanya kazi kwa kuongeza saizi ya kinyesi na kwa hivyo husaidia kupunguza kuvimbiwa.

Baada ya muda, imeonekana kuwa matawi huss huondoa kuhara. Utafiti mmoja uligundua kuwa maganda yalipunguza sana kuhara kwa wagonjwa wa saratani 30 wanaopata tiba ya mionzi. Kwa hivyo matawi haya husaidia kurekebisha usafirishaji wa matumbo ikiwa una shida kama vile kuvimbiwa au kuhara.

Vidonge vya nyuzi vimeonyeshwa kudhibiti mwitikio wa glycemic kwa chakula na kupunguza kiwango cha insulini na kiwango cha sukari katika damu (sukari ya damu). Hii ni kweli haswa kwa nyuzi za mumunyifu kama maji.

Kwa kweli vitendo vya maganda bora kuliko nyuzi zingine. Hii ni kwa sababu nyuzi za maganda huunda aina ya gel na inaweza kupunguza kasi ya mmeng'enyo wa chakula, ambayo husaidia kudhibiti sukari ya damu.

Katika utafiti mmoja, wanaume 56 walio na ugonjwa wa sukari walipokea gramu 5.1 za maganda mara mbili kwa siku kwa wiki 8. Hii hupunguza sukari ya damu ya wagonjwa wa kisukari hadi 11%.

Katika utafiti mwingine, watu wenye ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili walipokea kiwango cha juu cha kila siku cha nyuzi za maganda (gramu 5 zinazotumiwa mara 3 kwa siku) kwa wiki 6 mfululizo. Kiwango hiki kilisababisha sukari ya chini ya damu wakati wa wiki mbili za kwanza za utafiti.

Bidhaa za Husk zinahusishwa na udhibiti wa kazi ya koloni na hatua ya laxative, lakini pia na kuzuia na matibabu ya magonjwa ya koloni kama vile diverticulitis, ugonjwa wa bowel au hasira ya ugonjwa wa matumbo. Husk pia inaaminika kusaidia kupunguza uzito na kuondoa sumu mwilini na ni kawaida katika lishe ya aina hii.

Athari ya maganda

Katika kesi ya kuvimbiwa

Husk anapendelea harakati za kuendesha na gel kama matokeo ya mchanganyiko na maji ina jukumu la kulainisha na kulainisha, ikipendelea kuondoa kinyesi. Utafiti uliochapishwa katika Jarida la Amerika la Gastroenterology, na kikundi cha wagonjwa 149 walio na kuvimbiwa, unaonyesha kuwa matumizi ya gramu 15-30 ya maganda kwa siku, iliyoandaliwa kulingana na mapendekezo, hupunguza kuvimbiwa na kudhibiti usafirishaji wa matumbo kwa 85% ya papo hapo kesi.

Na kuhara

Kwa upande mwingine, kwa sababu ya kuongezeka kwa uwezo wa kuhifadhi maji, maganda yanaweza kupunguza kasi ya mchakato wa mwisho wa tumbo na usafirishaji wa matumbo, ambayo ni ya faida ikiwa kuna upungufu wa kinyesi unaosababishwa na kuhara / kinyesi cha kioevu.

Na bawasiri

Kulingana na utafiti wa kliniki katika sampuli ya watu 50 walio na damu ya hemorrhoidal, kuchukua mahekalu 11, 6 ya maganda kwa siku kwa siku 40 yalisababisha kupungua kwa kutokwa na damu ikilinganishwa na placebo (vitamini B), ambapo hakuna uboreshaji wowote ulioonekana. Kwa hivyo, baada ya kula gombo, kuna kupungua kwa kutokwa na damu na mito ya hemorrhoidal iliyowaka.

Utafiti huo unabainisha kuwa muda wa matibabu unapaswa kuwa zaidi ya mwezi mmoja - baada ya matumizi kwa siku 30 hakuna mabadiliko yaliyoonekana, wakati baada ya siku 40 za matibabu maboresho ni muhimu.

Matumizi ya maganda inaweza kusaidia wakati wa ugonjwa wa haja kubwa, koloni iliyowaka au ugonjwa wa kidonda.

Kuongezea lishe ya kila siku na gramu 10 za maganda ni bora katika kupunguza ugonjwa wa koliti.

Katika fetma

Husk hutumiwa mara nyingi katika lishe za kupunguza uzito. Hatua hiyo inawasilishwa kwa kupunguza hamu ya kula na kuharakisha michakato ya kumengenya, ikitoa hisia ya shibe na kupunguza kiwango cha chakula kinachotumiwa. Pamoja na kupitisha mtindo mzuri wa maisha na lishe bora inaweza kusaidia kupoteza uzito. Ikiwa nyuzi ya maganda hutumiwa kupoteza uzito, inapaswa kutumiwa angalau dakika 30 kabla ya kula.

Utaratibu ambao matumizi ya maganda hupunguza hamu ya kula, inajumuisha kubadilisha majibu ya glycemic na kudhibiti mwingiliano wa kabohydrate chini ya hatua ya peptidi za matumbo. Hizi ndio biokemikali kuu zinazodhibiti hisia za shibe.

Katika ugonjwa wa kisukari

Utafiti wa kikundi cha wanaume 34 walio na ugonjwa wa kisukari cha aina 2 na hypercholesterolemia ilionyesha kupunguzwa kwa jumla ya cholesterol (kupunguzwa kwa 8.9%) na LDL-cholesterol (kupunguzwa kwa 1%) baada ya kutumia gramu 5.1 za maganda mara mbili kwa siku kwa wiki 8 ikilinganishwa na placebo. Kwa upande mwingine, hakuna mabadiliko makubwa katika sukari ya damu yalionekana.

Ganda linapaswa kuchukuliwa vipi?

Mhindi mmea wa maganda inachukuliwa mara moja au mbili kwa siku, katika hali ya kioevu, iliyoyeyuka vizuri. Mara ya pili, ambayo labda itakuwa jioni, inapaswa kuchukuliwa angalau saa kabla ya kwenda kulala.

Ni muhimu kutumia maji mengi wakati unasambaza mwili wako nayo. Husk ni salama kwa wanawake wajawazito, watoto, kuchukua kijiko 1, na kabla ya hapo lazima uwasiliane na daktari na kwa watu walio na uvumilivu wa gluten.

Madhara wakati wa kula maganda

Kama maganda hayatumiwi kwa usahihi, inaweza kusababisha athari zingine. Watu walio na kizuizi cha matumbo, ugumu wa kumeza, shida za umio au vizuizi vingine kwenye njia ya kumengenya wamekatazwa kula ganda.

Kuvuta pumzi ya vumbi la maganda kunaweza kusababisha shida za kupumua.

Husk inaweza kusababisha kuwasha au athari ya mzio katika mfumo wa kupumua. Watu wengine wanaweza kuwa na mzio kama huo, na wanakatazwa kutumia bidhaa hizi.

Matumizi mengi na ya muda mrefu ya maganda yanaweza kusababisha:

- kuvimbiwa kali;

- damu ya rectal;

- shida za matumbo;

- shida na koloni;

- kutapika;

- maumivu ya tumbo;

- kuhara;

- kichefuchefu;

- upungufu wa maji mwilini.

Hitimisho

Wakati wa matumizi ya maganda inashauriwa kula angalau lita 2 za maji kwa siku.

Matumizi yanapaswa kuhusishwa na lishe yenye usawa na anuwai.

Matumizi ya bidhaa haipendekezi ikiwa kuna mzio kwa misombo yoyote.

Usizidi kipimo cha kila siku kilichopendekezwa.

Husk haipendekezi kwa matumizi kwa watoto.

Husk inapaswa kuhifadhiwa mahali pazuri na kavu, iliyohifadhiwa kutoka kwa jua.

Ikiwa maganda hutumiwa kwa siku 7 kutibu kuvimbiwa na hakuna uboreshaji unaozingatiwa, ushauri maalum wa matibabu unapendekezwa.

Matumizi ya maganda haipaswi kuchukuliwa na laxatives zingine.

Haipaswi kuliwa na watu walio na kizuizi cha matumbo!

Je! Wanawake wajawazito au wanaonyonyesha wanaweza kutumia maganda?

Bidhaa za Husk zinaweza kuliwa na wanawake wajawazito au wanaonyonyesha ili kutibu kuvimbiwa, lakini kwa kiwango kidogo na ikiwezekana kwa ushauri wa daktari. Hazichukuliwi, kwa hivyo haziathiri fetusi au maziwa ya mama.