2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Una tumbo? Kuwa mtulivu sasa. Utaiondoa kwa muda ikiwa utasisitiza vyakula vilivyoorodheshwa.
Uji wa shayiri - ni matajiri katika kueneza wanga tata na nyuzi, rahisi kumeza, haswa ikiwa imelowekwa jioni. Hupunguza hamu ya kula katika masaa yafuatayo na kuzuia uvimbe.
Mtindi wa asili - mtindi wa asili wenye protini ni kifungua kinywa kamili cha kujaza. Inaweza pia kuliwa kama dessert na asali kidogo au matunda. Mtindi una bakteria yenye faida ya lactobacillus. Inalisha mfumo wa matumbo, ni muhimu kwa mmeng'enyo na ngozi ya virutubisho, hupunguza uvimbe.
Tunakushauri kununua mtindi wa asili, wenye mafuta kamili. Mara nyingi katika mafuta ya chini kuna viungo vya ziada ambavyo hupunguza mali yake muhimu na inaweza kusababisha uvimbe.
Asidi ya mafuta ya monounsaturated - inachukuliwa kuwa muhimu, haswa kwa moyo. Asidi kama hizo hupatikana katika parachichi, mizeituni, karanga, mbegu na chokoleti nyeusi. Asidi ya mafuta ya monounsaturated huzuia mkusanyiko wa mafuta katika eneo la tumbo.
Matango - yana athari ya kuburudisha na ya diuretic. Wanafanya kazi vizuri sana katika tumbo lenye tumbo, husaidia kwa mifereji ya maji, gome inaboresha digestion. Tikiti maji, leeks, celery na avokado pia zina athari ya kukimbia.
Chai ya Kijani - Chai ya kijani iliyo na vioksidishaji vingi ni njia nzuri ya kudumisha afya njema na tumbo tambarare. Inayo athari nyepesi ya diuretic. Husaidia kudhibiti sukari ya damu, ambayo hupunguza hamu ya wanga iliyosafishwa na sukari.
Kuna vyakula vingine ambavyo haitajilimbikiza mafuta karibu na tumbo. Kwa mfano, bakuli la matunda au cherries safi, ndizi ndogo, peach au peari, tini safi, baa 3-4 za chokoleti nyeusi, glasi ya matunda, biskuti mbili za jumla.
Ilipendekeza:
Kula Pilipili Kali Kwenye Tumbo Lako Kwa Moyo Wenye Afya
Matumizi ya pilipili moto sio tu yatakusaidia kupunguza uzito, lakini italinda moyo wako, kulingana na utafiti mpya wa Chuo Kikuu cha Matibabu cha Kijeshi huko Chongqing. Vipimo vidogo vya capsaicini, dutu inayopatikana kwenye pilipili kali, hutuchochea tujiepushe na ulaji mwingi wa chumvi na kwa sababu hiyo, moyo wako na mishipa ya damu italindwa, watafiti waliliambia jarida la Shinikizo la damu.
Kuyeyusha Tumbo Na Lishe Ya Nyanya
Mwisho wa likizo ya majira ya joto umefika na ikiwa unapumzika wakati wa likizo, usijali - kuna njia ya kupata sura haraka. Kivutio kinachopendwa cha chapa yetu ya kawaida - nyanya, itakusaidia kujiondoa pete zilizokusanywa. Chakula cha nyanya ni chaguo kubwa kwa wakati huu wa mwaka - katika masoko unaweza kupata anuwai yao, na bei zao hazizidi kama vile zilikuwa mwanzoni mwa msimu wa majira ya joto.
Kuyeyusha Tumbo Lako Siku Ya Kupumzika Na Chai Ya Rosehip
Rosehip ni kichaka cha miiba cha kudumu, kinachofikia urefu wa mita 1 hadi 5 kwa urefu. Inakua kutoka Mei hadi Julai na maua mazuri meupe au nyekundu. Matunda ni mviringo, yamejaa nywele nyingi, na huiva katika vuli. Katika msimu wa baridi na masika tunapambana na uchovu, kusinzia na kupunguza uwezo wa kufanya kazi kwa kupata vitamini C mwilini.
Kula Pilipili Kabla Ya Kula! Tumbo Lako Litakuwa Kama Saa Ya Uswisi
Pilipili ni kati ya bidhaa zinazotumiwa mara nyingi katika kupikia. Kuna aina kubwa ya spishi kulingana na rangi (njano, kijani, nyekundu, nk), kulingana na saizi na umbo. Lakini kimsingi wamegawanywa katika tamu na spicy. Mexico na Guatemala huchukuliwa kuwa nchi ya pilipili.
Jinsi Ya Kula Wakati Wa Krismasi Ili Kulinda Tumbo Lako
Kula chakula cha mchana. Jioni. Usiku wa mwisho uliotumiwa na chakula na vinywaji vyenye ladha. Hatuwezi kufikiria likizo bila meza iliyojaa sahani tofauti za Krismasi na vileo. Hivi karibuni, hata hivyo, baada ya wingi kula siku za likizo tumbo hukasirika.