2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ni Pasaka na kama tunavyojua utumiaji wa mayai ni mbaya sana. Kila mtu anayewapenda anaruhusu mwenyewe kula idadi kubwa zaidi kwenye likizo. Lakini hiyo haidhuru afya yetu?
Wanasayansi kutoka vyuo vikuu anuwai ulimwenguni wamefanya utafiti mara kadhaa juu ya maswala yanayohusiana na mayai. Je! Zinafaa au zinatudhuru - hupunguza au huongeza shinikizo la damu? Utafiti mpya, ambao matokeo yake yamechapishwa kwenye wavuti ya Briteni Dailymail.co.uk inatupa maoni tofauti kuhusiana na jinsi mayai yanavyofaa katika shinikizo la damu.
Kulingana na utafiti wa Wachina, peptidi zilizomo kwenye yai nyeupe zinaweza kutusaidia kupambana na shinikizo la damu. Kwa wakati, watakuwa chanzo muhimu kwa utengenezaji wa dawa, kusudi lao litakuwa kupunguza na kurekebisha shinikizo la damu.
Watafiti walituambia kwamba peptidi kweli huweza kuzuia na kupunguza kasi hatua ya vitu mwilini vinavyoongeza shinikizo la damu.
Huu sio utafiti wa kwanza wa aina yake. Mnamo 2009, utafiti mwingine ulifanywa, wakati huu huko Alberta, Canada. Wanasayansi kisha waligundua kuwa shinikizo la damu lilikuwa limepunguzwa shukrani kwa protini zilizomo kwenye mayai. Hufungamana na Enzymes ndani ya tumbo, na kusababisha usanisi wa protini ambayo hatua yake ni kupunguza enzyme ya angiotensin.
Angiotensin hutengenezwa na ini. Inaweza kuongeza shinikizo la damu kwani hupunguza mishipa ya damu. Kwa maneno mengine, hatua yake ndogo itasaidia kurekebisha shinikizo la damu.
Inageuka kuwa mayai hayasaidia tu shinikizo la damu - kulingana na wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Missouri, mayai pia yanaweza kudhibiti hamu ya kula.
Kulingana na wataalamu, ikiwa tunakula kiamsha kinywa na kiamsha kinywa ambacho kina protini nyingi, ambayo ni pamoja na mayai, itadhibiti hamu ya kula na kutufanya kula sukari na mafuta kidogo.
Ilipendekeza:
Shinikizo La Damu Bidhaa Za Kupunguza
Lishe sahihi ni muhimu sana katika shinikizo la damu. Ikiwa una shinikizo la damu, unapaswa kusisitiza utumiaji wa bidhaa za maziwa, matunda na mboga, pamoja na bidhaa zenye mafuta na cholesterol. Kula vyakula vyenye vitamini na vitu muhimu.
Kula Matunda Haya Ikiwa Unataka Kupunguza Shinikizo La Damu
Matunda huathiri shinikizo la damu tofauti. Kwa hivyo, kulingana na tafiti za hivi karibuni katika tikiti maji pamoja na potasiamu imepata asidi ya amino ambayo hupunguza shinikizo la damu. Ndizi pia zina potasiamu nyingi na kwa hivyo ni chakula cha lazima kwa watu walio na shinikizo la damu.
Njia Tano Rahisi Za Kupunguza Shinikizo La Damu
Je! Umepata lycopene yako leo? Ikiwa umekula saladi na nyanya zilizokatwa, basi sio tu umechukua kipimo kizuri cha vioksidishaji vikali, lakini umechukua hatua kubwa kupunguza shinikizo la damu. Utafiti wa 2006 huko Israeli ulithibitisha kile Waitaliano wenye afya ya moyo wamejua kwa karne nyingi:
Jinsi Ya Kupunguza Shinikizo La Damu Na Cholesterol Na Vyakula Vya Asili
Wacha kwanza tuzungumze juu ya shinikizo la damu na nini tunaweza kufanya kupigana bila dawa na upasuaji. Njia mojawapo ya kupambana na shida hii ni maji, ya kushangaza kwani inaweza kusikika. Shinikizo la damu mara nyingi husababishwa na upungufu wa maji mwilini sugu.
Dhidi Ya Shinikizo La Damu Na Kupunguza Uzito, Ongeza Hii Kwenye Menyu Yako
Shinikizo la damu ni shida kubwa kati ya Wabulgaria na Wazungu wengi. Sababu ni matumizi makubwa ya sodiamu au haswa chumvi iliyomo kwenye vyakula vilivyosindikwa. Tafiti kadhaa zimeonyesha kuwa katika jamii ambazo vyakula vya asili vyenye potasiamu hutumiwa, kwa upande mwingine, shida hii karibu haipo.
