2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa una mchanganyiko wa chakula, inawezekana katika nyenzo hii kufadhaika kujua kuwa haziendani.
Ikiwa unashangaa kwa nini bidhaa zingine haziendani na zingine, sasa utaelewa jibu la swali hili.
Unapokula, tumbo lako hutoa juisi ya tumbo na muundo tofauti wa bidhaa tofauti. Unapoweka mchanganyiko fulani ndani yake, inakuwa ngumu kutenganisha juisi na kwa hivyo chakula hakiwezi kumeza.
Moja ya sheria za kimsingi ni kwamba haipaswi kamwe kuchanganya bidhaa za wanga - kama vile uji, mkate, viazi, tambi. Mwisho unachanganya vibaya na protini.
Hiyo ni, mkate na sausage au jibini. Ni bora kula bidhaa mbili za mwisho kando kabla ya mkate. Walakini, ikiwa huwezi kutoa sandwichi zako unazozipenda, ni bora kula na saladi mpya. Itaboresha digestion.
Vyakula vya maziwa na tikiti haziendani na bidhaa zingine zote.
Ikiwa moja ya vyakula unavyopenda ni omelet, na wakati huo huo una wasiwasi juu ya tumbo lako, unapaswa kuitupa kutoka kwa orodha yako ya upendeleo.
Wataalam wa kulisha tofauti hawapendekezi kutumia omelet kwa sababu ya kutokubaliana kwa maziwa na mayai. Inahitajika kutenganisha maziwa kutoka kwa bidhaa zingine, kwa sababu inavuka tumbo na inafanya kuwa ngumu kuchimba chakula kingine. Na mafuta huzuia mchakato wa kuyeyusha protini.
Usichanganye vyakula vitamu na vyenye chumvi, pia inaingilia utumbo. Ili kuweza kufuata sheria hizi, ni rahisi kula tofauti katika sehemu ndogo na mara nyingi zaidi.
Ilipendekeza:
Kula Vyakula Hivi Dhidi Ya Tumbo Lenye Tumbo
Melon - neema hii ya machungwa imejaa potasiamu, ambayo husaidia dhidi ya uvimbe. Inayo kalori kidogo na ina maji mengi, ambayo ni sharti la kula tikiti zaidi. Mkate wote wa nafaka Chakula kingine muhimu dhidi ya uvimbe ni mkate wa jumla.
Pamoja Na Vyakula Hivi, Tumbo Lako Litafanya Kazi Kama Saa
Mfumo wetu wa mmeng'enyo wa chakula unatoa maji na virutubishi kila wakati kutoka kwa chakula kigumu na majimaji katika maisha yetu yote, wakati tunapambana na viini vikali na kusindika taka. Kile tunachoamua kula kila siku kinaweza kuathiri jinsi tunavyohisi na hata ni aina gani ya magonjwa ambayo tutaweza kuepuka.
Jinsi Ya Kukabiliana Na Tumbo Lenye Tumbo
Uvimbe wa tumbo ni hali mbaya sana ambayo husababisha usumbufu na wakati mwingine hisia zenye uchungu. Hewa ndani ya tumbo ni matokeo ya kazi ya vijidudu vya microflora ya matumbo, ambayo husaidia kumengenya. Ipasavyo, ni ngumu zaidi kwa tumbo kuchimba chakula, ndivyo gesi inavyoonekana zaidi.
Ukosefu Wa Kiamsha Kinywa Husumbua Ubongo
Ili mawazo yako yawe wazi, unahitaji kulisha ubongo wako na chakula bora na kinachofaa. Ikiwa unalala kila wakati wakati wa kazi, huwezi kuzingatia na mawazo yako yanaelea angani, uwezekano mkubwa ubongo wako umechoka au haujala tu. Tayari imethibitishwa kisayansi kwamba kazi ya ubongo inategemea zaidi chakula tunachokula.
Pamoja Na Mafuta, Tumbo Lako Hufanya Kazi Kama Saa Ya Uswizi
Mafuta ya mizeituni ni njia nzuri ya kusafisha ini na mifereji ya bile, wasema waganga wa Kirusi. Imejulikana tangu nyakati za zamani kwa mchanganyiko mzuri wa mafuta ya mzeituni iliyochanganywa na maji ya limao. Chukua mafuta ya mzeituni, halafu - sip ya maji ya limao.
