2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sio bahati mbaya kwamba kolifulawa inaitwa "limau ya kaskazini" - vitamini C, ambayo iko ndani yake zaidi kuliko ndimu na machungwa. Ndio, kolifulawa imekuwa muhimu tangu nyakati za zamani, wakati Wagiriki wa kale na Warumi waliihudumia kwa karamu zilizochemshwa, na manukato anuwai. Wamisri wa kale waliihudumia kama kitamu cha kupendeza mwishoni mwa chakula cha mchana.
Katika kikombe cha nusu Cauliflower katika hali mbichi ina gramu 1.3 za nyuzi, na katika kikombe cha nusu ya cauliflower ya kuchemsha - gramu 1.7 za nyuzi.
Ikilinganishwa na kabichi nyeupe, kolifulawa ina faida kadhaa, lakini matumizi yake katika nchi yetu hayanaenea kama ilivyo katika nchi za Magharibi mwa Ulaya. Mchanganyiko wa kemikali ya cauliflower sio sawa - karibu 90% ya maji, protini 2.2%, wanga 3.2%, chumvi za madini 0.8%.
Cauliflower ni vitamini - provitamin A, vitamini B, asidi ya nikotini, wastani wa 70% vitamini C, vitamini K, asidi ya folic na zingine. Mboga hii ni matajiri katika madini - sodiamu, potasiamu, kalsiamu, magnesiamu, chuma, shaba, fosforasi, sulfuri, klorini.
Pia ina pectini, malic na asidi ya citric. Ili kutumia zaidi ya sifa zilizo hapo juu, ni bora kuitayarisha kwa kuanika au kwa kiwango kidogo cha maji.
Uwepo wa virutubisho vingi kwenye kolifulawa huifanya iwe na faida kwa ini kwani inasaidia katika usindikaji bora wa sumu. Pia husaidia kupambana na seli za saratani.
Uponyaji dawa ya watu inaonyesha kuwa cauliflower inalinda dhidi ya saratani ya Prostate, na kuongezewa kwa viungo vya manjano kwa cauliflower husaidia nguvu za kiume.
Katika kila msimu, watu wengi hupata mabadiliko tofauti ya msimu. Hapa cauliflower inaweza kukusaidia tena. Shukrani kwa viungo vyake muhimu unaweza kurejesha usawa wako muhimu. Ukiongeza kwenye menyu yako ya kila wiki itakusaidia kupambana na magonjwa ya msimu.
Walakini, inapaswa kuongezwa kuwa cauliflower sio mzuri kwa kila mtu. Watu ambao wana shida ya tezi wanapaswa kuizuia.
Ilipendekeza:
Kulisha Msimu Katika Msimu Wa Joto
Autumn ni moja ya msimu mzuri zaidi wa mwaka. Sio tu kwa sababu ya rangi ya joto ya majani na rangi nzuri ya kupendeza ya mazingira, lakini pia kwa sababu msimu huu kuna fursa nzuri ya kula mboga safi na yenye afya ambayo inaweza kutuandaa kwa majira ya baridi.
Kuna Vyakula Muhimu Kwa Magonjwa Ya Msimu Wa Baridi
Wakati wa msimu wa baridi, kinga ya mtu mara nyingi hudhoofika. Kwa kila msimu, wataalamu wa lishe wanapendekeza seti ya vyakula muhimu sana ambavyo kwa kweli hutusaidia kutougua kwa urahisi au, ikiwa hii itatokea, kupona haraka. Sauerkraut ni moja ya vyakula ambavyo vinapendekezwa kwa msimu wa baridi.
Mchanganyiko Wa Vitunguu Na Asali Hufukuza Magonjwa
Mchanganyiko wa vitunguu na asali huimarisha ulinzi wa mwili. Virusi na bakteria zimeonyeshwa sio kukuza upinzani kwa propolis. Na vitunguu ina vitu vikali vya antimicrobial. Mchanganyiko wa asali, vitunguu na siki ya apple ina athari ya kushangaza kwa mwili.
Pata Vitamini D Ya Kutosha Katika Msimu Wa Baridi Na Msimu Wa Baridi? Hivi Ndivyo Ilivyo
Wakati giza la mapema la vuli linatushukia sisi sote, vitu pekee ambavyo vitakuwa muhimu ni ishara ndogo - chumba chenye joto, keki iliyooka hivi karibuni, kukumbatiana kwa upole, mwaliko wa kuzungumza, rose moja. Jens Soltenberg Mzuri kama vile vuli inavyoonekana na mavazi yake ya kupendeza ya majani ya rangi ya manjano, machungwa na nyekundu, moja ya hasara zake kuu ni kupunguzwa kwa siku.
Massage Hatua Ya Magonjwa Mia Kukuokoa Kutoka Magonjwa Mengi
Hatua hii inachukuliwa kuwa moja ya muhimu zaidi. Mashariki mwa kijiji tiba ya uhakika sio wagonjwa tu wanasumbuliwa, lakini pia wenye afya ili kuzuia magonjwa na kupata maisha marefu. Hadithi ya Kijapani inasema kuwa katika nyakati za zamani kuliishi mtu mwenye furaha ambaye alipokea maarifa muhimu kutoka kwa baba yake - maarifa ya hatua ya maisha marefu au hatua ya magonjwa mia .
