2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Wanawake wajawazito watafanya kwa busara ikiwa watapunguza ulaji wa chai ya kijani na viungo vyake vyote. Ni matajiri katika antioxidants na ni mtoaji wa faida nyingi za kiafya zinazohusiana na meno, viwango vya sukari kwenye damu, cholesterol na kupoteza uzito.
Walakini, watafiti wamegundua kwamba kingo yake inayotumika, inayoitwa epigallocatechin gallate, au EGCG kwa kifupi, inaweza kuathiri njia ambayo mwili hutumia asidi ya folic. Folate ni muhimu sana kwa mama mjamzito kwani inalinda mrija wa neva kutoka kwa kasoro.
Shida na chai ya kijani wakati wa ujauzito ni kwamba molekuli za EGCG zina muundo sawa na kiwanja kinachoitwa methotrexate, ambayo inaweza kuua seli za saratani wakati imeunganishwa na enzyme inayoitwa dihydrofolate reductase (DHFR). Watu wenye afya pia wana enzyme hii. Ni sehemu ya kinachojulikana njia ya foil, ambayo ndio njia ambayo mwili hubadilisha virutubishi, kama folate, kuwa kitu kinachoweza kutumiwa kudumisha utendaji wa kawaida wa mwili.
Walakini, kufanana kwa kemikali hii inamaanisha kuwa EGCG kwenye chai ya kijani hufunga na enzyme DHFR, na wakati hii itatokea, enzyme inakuwa haifanyi kazi. Uwezo wa mwili kutumia folic acid umeharibika. Haijulikani wazi ni kiasi gani chai ya kijani inaweza kunywa, lakini inaaminika kwamba vikombe viwili kwa siku vinaacha ukuaji wa seli za saratani (ambayo ndio malengo ya methotrexate).
Habari njema kwa wanawake wajawazito juu ya vinywaji vyenye kafeini, kama kahawa na chai, ni kwamba viwango vya wastani vinaweza kuchukuliwa salama. Masomo mawili - moja yaliyofanywa na watafiti wa Kidenmaki ambao waliwahoji zaidi ya wajawazito 88,000 na wengine katika Chuo Kikuu cha Tiba cha Yale - walitoa matokeo sawa.
Wasiwasi juu ya kafeini iko katika ukweli kwamba itasababisha kuzaliwa kwa watoto wenye uzito mdogo, au kuharibika kwa mimba. Hii imethibitishwa kwa kiwango cha juu cha kafeini.
Timu ya Yale imegundua kuwa kunywa kahawa 600 mg kwa siku, sawa na vikombe 6 vya chai, itapunguza uzito wa mtoto mchanga kwa mipaka ambayo ni muhimu kliniki. Kikomo cha kupoteza uzito iko katika uwiano wa 28 g hadi 100 mg, au kikombe 1 cha kahawa kwa siku. Lakini hii haijalishi na matumizi ya wastani ya kafeini.
Uchunguzi wa Kideni umebaini kuwa kunywa vikombe 8 vya kahawa kwa siku au zaidi (sawa na takriban vikombe 16 vya chai) kutaongeza hatari ya kuharibika kwa mimba au kuzaa mtoto mchanga kwa karibu 60% ikilinganishwa na wanawake ambao hawakunywa kahawa. Walakini, pia waligundua kuwa unywaji wastani wa chai na kahawa haukusababisha matokeo.
Kwa wale wanaokunywa kati ya vikombe nusu na tatu vya kahawa, hatari huongezeka kwa 3% tu, na kwa wale wanaokunywa kati ya vikombe 4 na 7 hufikia 33%. Kikombe kimoja cha kahawa ni sawa na vikombe 2 vya chai kwa viwango vya kafeini. Kiwango kilichopendekezwa ni hadi vikombe 3 vya kahawa na hadi vikombe 6 vya chai kwa siku, inashauriwa na Wakala wa Chakula wa Uingereza.
Ilipendekeza:
Matunda Wakati Wa Ujauzito
Wakati wa ujauzito, lishe ya mama ndio chanzo kikuu cha virutubisho kwa mtoto. Virutubisho kutoka kwa damu na ni vizuizi vya ujenzi wa viungo na mifumo ya mtoto, misuli, ubongo na mifupa, ambayo hutengenezwa kila wakati. Lakini wakati mjamzito anapambana na ugonjwa wa asubuhi na kula, lishe bora inaweza kuwa kazi rahisi kila wakati.
Parsley Wakati Wa Ujauzito
Kama mimea mingine mingi na viungo, iliki inachukuliwa kama mmea wenye afya sana. Inayo vitamini na madini mengi, kwa kuongeza, kwa njia ya kutumiwa hutakasa figo vizuri. Inaonekana kuwa moja ya mimea muhimu zaidi kwa mama wanaotarajia. Lakini licha ya faida zote za parsley, madaktari wanashauri wanawake wajawazito kuwa kuwa mwangalifu zaidi nayo na ikiwa wataila, inapaswa kuwa kwa idadi ndogo tu.
Vitamini Vya Lazima Wakati Wa Ujauzito
Mimba ni wakati mzuri zaidi katika maisha ya mwanamke. Kwa miezi 9, psyche na mwili hubadilika kujiandaa kuunda maisha. Na moja ya mambo ya lazima wakati wa ujauzito ni ulaji wa madini na vitamini. Ninapendekeza usome nakala hii juu ya vitamini vya lazima zaidi na wapi unaweza kuzipata:
Ni Nini Kinachotokea Kwa Mwili Wakati Unakunywa Chai Ya Kijani?
Kunywa chai ya kijani ni sehemu muhimu ya mila ya Wajapani. Walakini, katika miaka ya hivi karibuni, matumizi yake yamekuwa maarufu katika Magharibi, kama vile vya kupendeza vimegunduliwa mali ya chai ya kijani . Mchango ambao kinywaji hiki kinaweza kuwa nacho kwa afya na mwili wetu hauna mwisho.
Matunda Ya Machungwa Wakati Wa Ujauzito
Matunda ya machungwa yanajulikana kwa yaliyomo kwenye dutu nyingi muhimu, kati ya ambayo mahali pa kwanza ni vitamini C muhimu kwa mwili wa mwanadamu. Walakini, ni salama kula matunda ya machungwa wakati wa ujauzito? Kulingana na tafiti za wataalam, wanawake wajawazito wanapaswa kuwa waangalifu na ulaji wa matunda ya machungwa, kwani yanaweza kusababisha athari.