2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kufunga ni njia nzuri ya kutakasa mwili, lakini wakati huo huo inaanguka katika kitengo cha jaribio kali sana kwa uvumilivu wa mwili.
Kabla ya kukimbilia kwa aina hii ya detox, lazima uwe na afya kabisa, usitarajie mtoto (kwa wanawake), sio kuugua anemia au ugonjwa wa sukari. Kumbuka - kufunga ni juu ya yote kitendo cha nafsi, na kwa kuacha mwili roho inasaidiwa.
Utakaso wa mwili bila catharsis ya akili ungefanya jaribio kama hilo kuwa lisilo na maana. Hatari mbaya zaidi ya kutoa vyakula vilivyokatazwa ni upungufu wa protini, asidi muhimu ya mafuta, vitamini B12 na vitu vya chuma na zinki.
Hapa kuna maoni mazuri kwa wao ni nani nyama na maziwa mbadala wakati wa kufunga.
1. Mikunde
Picha: North Bay Trading Co.
Kwa kuondoa nyama kwenye mwili kuna ukosefu wa protini. Mikunde ni miongoni mwa vitu vyenye thamani kubwa mbadala za nyama kwa watu ambao wako kazini. Inashauriwa kubadilisha aina tofauti za familia ya kunde.
2. Mboga ya kijani kibichi
Wakati nyama na chakula kinatengwa kwenye menyu, chuma ni ngumu kupata. Aina zote za mboga za kijani kibichi kama vile mchicha, kizimbani na kiwavi zinasaidia. Mchanganyiko bora wa vyakula hivi ni kuchanganya na vile vyenye vitamini C kuwa ngozi ya vitamini kwa ukamilifu.
3. Almond, soya, maziwa ya mchele
Vitamini kuu inayounga mkono utendaji mzuri wa mwili ni B12. Inaweza kupatikana katika kipimo cha kutosha cha afya katika maziwa, nyama, samaki na mayai. Chaguo bora kwa mbadala ya maziwa ya ng'ombe ni maziwa anuwai - almond, soya au mchele.
4. Mbegu za maboga
Mbegu za malenge ni miongoni mwa vyanzo vya mmea tajiri wa zinki. Kutumika kwa idadi inayofaa, wataleta kwenye chakula kile ambacho hakina wakati wa kufunga. Kwa anuwai, zinki pia inaweza kupatikana kwenye korosho, chokoleti nyeusi na mchicha.
5. Karanga na mbegu
Hizi ni karanga mbichi ambazo hazina chumvi, kwa idadi iliyodhibitiwa kabisa. Kwa sababu ya yaliyomo juu ya kalori, karanga zote zinahitaji kupimwa kabisa na hazipaswi kupita kiasi.
Ilipendekeza:
Hysopu Ni Viungo Bora Kwa Nyama Na Nyama Ya Nyama Ya Kusaga
Hysopu ni mimea yenye harufu nzuri ya kudumu. Katika Bulgaria mara nyingi hupatikana kusini magharibi mwa Bulgaria na katika mkoa wa Belogradchik, kwenye miamba ya chokaa. Inajulikana sana kama mimea yenye athari ya kupambana na uchochezi. Imependekezwa haswa kwa kikohozi na shida ya tumbo.
Sukari Ya Miwa: Njia Mbadala Yenye Afya Kwa Sukari Nyeupe
Linapokuja suala la sukari, tunajaribu kuizuia iwezekanavyo, iwe ni nyeupe au hudhurungi. Lakini kiunga hiki kimekuwa sehemu ya lishe ya watu kwa maelfu ya miaka. Mbali na athari zake mbaya zinazojulikana, sukari ina faida, hata ikiwa haijulikani sana:
Njia Mbadala Za Kiafya Kwa Mikate Ya Ngano
Watu zaidi na zaidi leo wanakabiliwa na uvumilivu wa gluten. Na ikiwa unafikiria kuwa kuepuka ngano ni mtindo wa kisasa tu, ukweli ni kwamba kutovumilia kwa protini hii ni ugonjwa wa kweli. Matumizi yake yatasababisha dalili mbaya na zenye uchungu.
Kufunga Mara Kwa Mara - Njia Ya Uhakika Ya Kupoteza Mafuta
Kuna njia nyingi tofauti za kupunguza uzito. Wengine huchagua lishe yenye vizuizi ambayo husababisha matokeo ya haraka, lakini sio chaguo nzuri mwishowe. Wengine huchagua kutenga vikundi vya chakula kutoka lishe yao, mara nyingi wanga. Walakini, pia ni sehemu muhimu ya lishe yoyote nzuri.
Nyama Kwenye Bomba Itakuwa Mbadala Inayoshawishi Zaidi Kwa Bidhaa Za Nyama
Katika miongo ya hivi karibuni, kampuni zaidi na zaidi zinatafuta chaguo ambalo linaiga kabisa ladha ya nyama na wakati huo huo sio nyama kutoka kwa wanyama waliochinjwa. Inaaminika kuwa mbadala bora itakuwa nyama kwenye bomba la mtihani. Hivi sasa, soya ndio kuiga tu kwenye soko ambalo unaweza kununua ikiwa hautakula nyama.
