2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Proline asidi isiyo muhimu / inayoweza kubadilishwa / amino inayohitajika kwa uzalishaji wa collagen. Protini inaweza kutengenezwa kutoka asidi ya glutamiki.
Kwa sababu ni ya kikundi cha asidi muhimu ya amino, hii inamaanisha kuwa proline imeunganishwa katika mwili, lakini pia inaweza kupatikana kutoka kwa chakula.
Haijasomwa kabisa bado, lakini matokeo ya tafiti kadhaa zinaonyesha kuwa ni muhimu sana kwa tendons na viungo kama kiwango kikubwa cha collagen, ambayo huunda na kudumisha tishu na mfupa.
Inatakiwa proline inashiriki katika muundo wa protini zote katika viumbe vyote. Proline ni msaada kwa viungo vyote na ni sababu ya kuamua nguvu zao.
Faida za proline
Kama ilivyotokea, kazi kuu ya proline uzalishaji wa collagen. Asidi ya amino husaidia misuli kudumisha uthabiti wao na inalinda ngozi kutokana na athari mbaya za miale ya UV.
Inashiriki katika usanisi wa asidi ya aspartiki na aspartiki, na wakati huo huo inasaidia ngozi ya protini katika uundaji wa seli zenye afya mwilini.
Faida za proline sio mdogo kwa kudumisha uzuri na ujana. Inachukua jukumu muhimu katika matibabu ya magonjwa makubwa kama vile osteoporosis na maumivu sugu ya mgongo.
Wakati huo huo, uwezo wa proline kusaidia ufyonzwaji wa protini hufanya iweze kupendelewa na wanariadha na watu ambao wanafanya mazoezi magumu ili kuzuia upotezaji wa misuli.
Ushahidi wa hivi karibuni wa kisayansi unathibitisha kwamba proline ni sehemu kuu ya filamenti ya elastic inayoitwa titin. Titin ina mali ya kurefuka katika maeneo ya protini zenye mikataba inayofanya kazi na kwa hivyo husababisha mvutano katika misuli.
Dhiki hii inategemea unyoofu wa titani, ambayo kwa upande wake inategemea mkusanyiko wa proline ndani yake. Hitimisho ni kwamba kubadilika na uwezo wa kunyoosha misuli hutegemea yaliyomo ya proli katika titin ya protini-elastic.
Vyanzo vya proline
Proline inaweza kupatikana kutoka kwa nyama, mayai na bidhaa za maziwa, na pia kutoka kwa vyanzo vya asidi ya glutamiki, ambayo ndio msingi wa uzalishaji wake.
Vyanzo vizuri vya asidi ya glutamiki ni mchele wa kahawia, kunde, nafaka, mkate, tambi ya nafaka, bidhaa zinazotokana na enzymes za soya.
Ulaji wa proline
Wanariadha wanakubali proline kwa njia ya virutubisho vya lishe kuzuia upotezaji wa misuli. Proline ni asidi isiyo muhimu ya amino na inaweza kuzalishwa na mwili, lakini pia inaweza kupatikana kutoka kwa chakula.
Mboga mboga na watu walio kwenye lishe duni ya protini wanapaswa kuchukua protini kama nyongeza ya lishe. Proline kawaida hujumuishwa na vitamini C kwa matokeo bora.
Upungufu wa protini
Upungufu wa proline inahusishwa na ulaji wa asidi ya glutamic haitoshi. Kama matokeo ya kupunguzwa kwa usanisi wa proline, shida kadhaa za mapambo na ya ngozi hufanyika, zilizoonyeshwa katika ngozi inayolegea, kuzorota kwa muonekano wa nywele, kucha zenye brittle.
Madhara kutoka kwa proline
Kama matokeo ya kuvunjika kwa asidi ya amino na mwili, viwango vya juu sana vya proli katika damu vinaweza kutokea.
Matokeo yake ni mshtuko na ulemavu wa akili. Viwango vya juu sana vya protini katika damu pia inaweza kuwa kwa sababu ya ugonjwa wa urithi.
