2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Lettuce ni kiunga maarufu katika saladi, sio tu kwa sababu ya ladha yake nzuri, bali pia kwa faida zake kubwa za kiafya.
Lettuce ni moja ya mimea maridadi zaidi ya saladi ulimwenguni. Anachukuliwa kuwa malkia wa mimea ya saladi. Kawaida huliwa baridi na mbichi, kwenye saladi, burger na sahani zingine kadhaa. Aina tofauti za lettuce - Boston, Kichina, barafu, saladi ya majira ya joto… Wote wana thamani ya juu ya lishe na huwapa watumiaji wao afya.
Lettuce ni chanzo kizuri cha klorophyll na vitamini K. Imejaa chumvi za madini. Lettuce ni tajiri katika luteini na beta-carotene. Saladi pia hutoa vitamini C, kalsiamu, nyuzi, folic acid na chuma. Lettuce pia inajumuisha virutubisho vingine kama vitamini A na B6, lycopene, potasiamu.
Je! Faida za afya ya lettuce ni nini?
Aina zote za lettuce zina kalori kidogo. Ndio sababu lettuce inafaa sana kwa lishe. Lettuce pia ni matajiri katika maji, ambayo inaruhusu mwili kupata maji bora. Lettuce ina nyuzi, ambayo husaidia mmeng'enyo wa chakula na kuongeza hali ya shibe.
Lettuce imejaa beta-carotene, ambayo ni mpiganaji anayejulikana dhidi ya magonjwa anuwai kama ugonjwa wa moyo na mishipa, kiharusi na saratani.
Kulingana na Taasisi ya Saratani ya Amerika, lettuce ina vitamini A na C, ambayo inaweza kusaidia kuzuia saratani zingine.
Lettuce ni mpiganaji mzuri dhidi ya kuvimbiwa. Imejaa nyuzi, ambayo inawezesha kazi ya matumbo. Pia husaidia kwa kumengenya. Lettuce inaweza kuwa na athari ya faida katika matibabu ya indigestion, arthritis, shida ya mzunguko na colitis.
Lettuce ina kiwango cha juu cha magnesiamu. Kipengele hiki kina jukumu kubwa katika ukarabati wa tishu, mishipa, ubongo na misuli. Saladi inaweza kuharakisha kupona kwa misuli kutokana na kufanya kazi kupita kiasi.
Lettuce ina utajiri mwingi wa asidi ya folic, ambayo inazuia kasoro za kuzaa kwa watoto kwenye matumbo ya mama zao. Pia huzuia upungufu wa damu.
Inaaminika kuwa matumizi ya saladi yanaweza kutenda kama sedative. Inayo kidonge cha kulala kinachoitwa Lactucarium. Karne zilizopita, Warumi na Wamisri walitumia lettuce kwa chakula cha jioni ili kushawishi usingizi haraka.
Lettuce pia inaaminika kuchangia afya bora ya ini. Lettuce mara nyingi hutolewa kwa wanaume ambao wanakabiliwa na kumwaga mapema.
Ilipendekeza:
Chakula Kwa Wakati - Unapaswa Kula Nini Na Lini?
Kitu cha kupendeza sana - wataalam wameamua ni vyakula gani tunapaswa kula kwa nyakati tofauti za siku. Mambo kama kasi ya kimetaboliki na ngozi ya chakula na mwili, utoaji wa nishati, kulala, n.k huzingatiwa. Haukufikiria ni nini kubwa chakula sahihi kina athari zinazotumiwa katika sehemu tofauti za siku.
Kwa Nini Unapaswa Kula Pilipili Mara Kwa Mara?
Sisi sote tunafurahi wakati msimu wa pilipili unakuja, ambao katika vijiji kawaida huitwa pilipili tu. Pilipili bora hupatikana katika msimu wa joto na vuli, kulingana na sehemu gani ya Bulgaria unayoinunua au bora zaidi - unakua mwenyewe. Lakini zaidi ya kuwa kitamu sana, pilipili pia ni muhimu sana.
Kwa Nini Unapaswa Kula Ini Mara Kwa Mara?
Ini ya mamalia, kuku wa nyumbani na bata na aina zingine za samaki hutumiwa kama chakula. Nyama ya nyama, kondoo, nyama ya ng'ombe, kuku na ini hutumiwa kama chanzo cha chakula. Ini ya nguruwe pia hutumiwa katika Bulgaria na nchi nyingine nyingi.
Kwa Nini Unapaswa Kula Chokoleti Kwa Kiwango Kidogo Mara Kwa Mara?
Ingawa chokoleti ina kalori nyingi na hakika haionyeshi vizuri kiuno, ni muhimu sana. Ikiwa tunakula chokoleti kwa kiasi na mara kwa mara , tutafurahiya faida kadhaa za kiafya ambazo hazipaswi kudharauliwa. Kwa kweli, mali ya faida ya chokoleti ni kwa sababu ya kakao iliyo kwenye bidhaa tamu.
Likizo Njema Ya Tikiti Maji! Angalia Kwa Nini Unapaswa Kula Mara Nyingi
Agosti 3 imewekwa alama kama Siku ya tikiti maji duniani . Sikukuu ya tikiti maji Mara ya kwanza ilifanyika Merika na ni katika nchi hii kwamba mila za kushangaza zinazohusiana na maadhimisho ya siku hii ni, na kati yao ni kupiga na tikiti maji na kutema mbegu za tikiti maji.