2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Moja ya mambo ambayo husaidia watu kuhifadhi na kuishi maisha yao kikamilifu na kwa muda mrefu ni endofini au inajulikana zaidi kama homoni ya furaha.
Ingawa sio uumbaji kamili zaidi wa Asili ya Mama, mwili wa mwanadamu ni wa kipekee, na ubongo ni kiungo cha kushangaza kinachodhibiti kazi zote muhimu.
Kawaida magonjwa yanahusishwa na mateso, lakini inageuka kuwa tunaweza kuondoa shida na magonjwa kadhaa na mhemko mzuri na kutolewa kwa endofini.
Endorphins ni neurotransmitters ambazo hutengenezwa kwenye ubongo. Hatua yao kuu ni kupunguza maumivu. Endorphins hufichwa na tezi ya tezi wakati wa mazoezi magumu, mshindo au msisimko.
Wanachangia afya ya jumla ya mtu na hufanya kazi kama dawa ya asili ya homa na magonjwa mengine yote.
Mnamo miaka ya 1970, wanasayansi walianza kusoma jinsi madaktari wa Kichina walitumia acupuncture kutuliza sehemu anuwai za mwili. Baada ya muda, ikawa wazi kuwa sindano zilitoa vitu kama morphine ndani ya mwili wa mwanadamu.
Wanapewa jina endofini na baadaye tu tulijifunza kuwa zimetengenezwa kwenye ubongo. Kwa wakati, athari za endofini zimejifunza kikamilifu. Kampuni za dawa zimeanza kutoa mbadala za endofini ya kutibu kutibu unyogovu na shida kadhaa.
Faida za endorphins
Imekuwa wazi kuwa kazi kuu ya endorphins ni kupunguza hisia za maumivu. Kwa kuongezea, hurekebisha shinikizo la damu, kiwango cha kupumua, kukuza uponyaji wa tishu haraka, kutoa hali ya furaha, kudhibiti mfumo wa mmeng'enyo.
Zimeundwa katika ubongo, kutoka mahali zinaenea mwili mzima, na kuathiri vipokezi anuwai. Kupitia vipokezi hivi, endofini hudhibiti maisha yetu.
Wanalinda dhidi ya mafadhaiko, huunda hisia, huponya vidonda. Endorphins kivitendo ni tiba ya karibu kila kitu. Kwa msaada wao unaweza kuongeza shughuli za ubunifu, kuimarisha kinga.
Ongeza kwa endorphins
Kila mtu anaweza kufanya shughuli kadhaa ambazo huruhusu ubongo kutoa endofini. Ya kawaida ni pamoja na:
Michezo - Mazoezi na mazoezi ya kudumu angalau nusu saa huchochea ubongo kutoa homoni ya furaha. Bado haijafahamika ni nini haswa inasababisha kutenganishwa kwa endofini - iwe mvutano wa misuli, kupakua kutoka kwa maisha ya kila siku au kipengee cha mbio.
Kicheko na mawazo mazuri - mtazamo mzuri wa kibinafsi husababisha kutengana kwa endofini. Kwa upande mwingine, kicheko labda ni kichocheo kikuu cha ubongo cha kutolewa kwa homoni.
Tiba ya sindano - mnamo 1999, wanasayansi walithibitisha kuwa kutoboa wakati fulani katika mwili wa mwanadamu husababisha kutolewa kwa nguvu kwa endofini. Katika hali ya maumivu makali na sugu, ubongo hushindwa kutoa homoni za furaha.
Shughuli zingine zinazoongeza kiwango cha endofini ni matumizi ya chokoleti, jinsia. Mfiduo wa jua ni njia iliyothibitishwa ya kutolewa endofini, na ngono ndio njia ya kufurahisha zaidi ya kuzichochea.
Matumizi ya pilipili kali ni njia nyingine, kwa sababu mtu anapokula pilipili kali, ulimi huhisi maumivu, na ubongo pia hutoa endofini mara moja ili kuituliza.
Kushawishi hofu inaweza kuwa sio hisia ya kupendeza sana, lakini pia ina kutolewa kwa nguvu kwa wadudu wa neva. Kufanya mazoezi ya michezo uliokithiri sio tu husaidia kuongeza adrenaline, bali pia kutolewa endorphins.
Kwa kifupi, zaidi endofini ubongo unazalisha, bora na furaha mtu atahisi. Mawazo mazuri na tabasamu ni ufunguo wa furaha.
Ilipendekeza:
Kwa Bahati Nzuri, Vyakula Huongeza Endorphins Mwilini
Endorphins linatokana na neno morphine na hupatikana kawaida mwilini. Ni aina ya homoni, neurotransmitter ambayo husaidia kusafirisha ujumbe wa kemikali kwenda kwenye ubongo. Inachukua jukumu muhimu katika utendaji wa ubongo. Kama matokeo ya kula virutubishi fulani, homoni ya endorphin mwilini inaweza kuongezeka.
