2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Bila shaka ni kinywaji cha kawaida ulimwenguni kahawa. Wapenzi wa ladha inayojulikana ya kichawi na harufu ni ya kila kizazi. Ni ngumu kufikiria mwanzo wa siku bila glasi ya kinywaji chenye kuburudisha. Tofauti katika matumizi ya kahawa ni nyingi na zinajaribu kuliko kila mmoja.
Kwa watu wengine kahawa upendeleo na unazidi glasi ya kawaida asubuhi na alasiri ambayo kawaida tunazoea. Kwa hivyo, wanasayansi kutoka Australia walifanya utafiti ili kubaini baada ya hapo kikombe cha kahawa sio kinywaji tena chenye nguvu na cha kupendeza na inakuwa hatari kwa afya ya moyo.
Kahawa utafiti utafiti
Utafiti huo ulijumuisha anuwai ya wapenzi wa kahawa yenye kunukia na ladha, kutoka miaka 37 hadi 73, na idadi ya waliohojiwa pia inavutia - karibu watu elfu 350.
Jitihada za watafiti zilizingatia jeni inayojulikana kama CYP1A2. Kunyonya kafeini kwenye mwili hutegemea. Utafiti umeonyesha kuwa hata watu ambao wana jeni inayowasaidia kuchimba kahawa haraka wana shida baada ya kikombe cha sita.
Kulingana na wanasayansi, wapenzi wengi wa kahawa hawakunywa zaidi ya vikombe vinne kwa siku, kwa hivyo matokeo ya utafiti hayahitaji mabadiliko makubwa katika maisha ya kila siku. Taifa pekee ambalo linatofautiana na wengine ni Finland. Huko hunywa wastani wa nane kahawa kwa siku. Walakini, hata huko wanajaribu kupunguza kipimo, kwa kuzingatia uwezo wa kibinafsi wa mwili.
Wale ambao ni nyeti kwa kafeini hupata mapigo ya moyo na huamua kahawa yao ndogo kila siku.
Wanasayansi wanapendekeza kwamba kuna watu ambao hawaathiriwi na kafeini, na wanaweza kumudu glasi nyingi kama vile wanapenda.
Wanasayansi wanatafiti athari za kahawa, onya kwamba inaongeza hatari ya mshtuko wa moyo kwa asilimia 50 baada ya mwili kuonyeshwa vikombe milioni mbili vya kahawa.
Je! Ni kipimo gani muhimu cha kahawa?
Jizuie kahawa 3 kwa siku - hauitaji tena kutosheleza tabia yako ya kuwa na kikombe cha kahawa na wewe.
Kulingana na madaktari kahawa kuna pande nzuri na hasi. Inatoa asidi ya mafuta kutoka kwa mafuta ambayo nishati hupatikana na hufanya kama kichocheo chenye nguvu cha mfumo wa neva. Pia hufanya kama diuretic.
Kahawa huongeza hisia ya kiu, lakini kwa sababu ni tindikali sana, ni sababu ya kawaida ya reflux.
Kahawa hutosheleza na watu wengi wanakubali vizuri. Kwa kweli, viongeza vya kahawa ni hatari zaidi - sukari, cream, ladha. Yaliyomo ya kalori haiathiri moyo vizuri.
Ilipendekeza:
Ni Wakati Gani Na Ni Kiasi Gani Cha Kunywa Kabla Na Baada Ya Kula?
Ni muhimu kunywa maji mara baada ya kuamka, lakini kumbuka - kamwe usinywe maji na vyakula vyenye mafuta. Maji huathiri moja kwa moja unyoofu wa nyuzi za misuli, ambayo ni moja ya hali muhimu zaidi kwa mazoezi kamili. Maji katika mwili wetu sio wingi wa kila wakati - hutumiwa kila wakati, kwa hivyo kupona kwake mara kwa mara ni lazima kudumisha afya njema.
Ni Nini Kinachotokea Kwa Mwili Wako Baada Ya Kunywa Kikombe Cha Kahawa?
Kahawa ni moja ya vinywaji maarufu ulimwenguni. Watu wengi hawawezi kuanza siku yao bila glasi ya kinywaji chenye kunukia, lakini ni nini hasa kinachotokea kwa mwili wetu tunapokunywa kahawa yetu? Katika mistari ifuatayo, angalia jinsi kahawa inavyoathiri mwili wetu.
Je! Ni Kafeini Gani Kwenye Kikombe Cha Kahawa?
Kahawa ndio chanzo kikubwa cha kafeini. Mara nyingi, kikombe cha kahawa kina 95 mg kafeini , lakini kulingana na aina ya kinywaji na muundo wake, uzito huu unaweza kutofautiana kutoka 0 hadi 500 mg. Katika nakala hii tutakutambulisha yaliyomo kwenye kafeini katika aina tofauti na chapa za kahawa .
Hapa Kuna Muda Gani Athari Ya Kusisimua Ya Kikombe Cha Kahawa Hudumu
Kafeini ni kichocheo chenye nguvu zaidi kwa mfumo wa neva, kwani watu wachache wanaweza kuanza siku yao bila kikombe cha kahawa. Hii ndio njia ya haraka zaidi ya kushangilia, lakini athari yake haidumu kwa muda mrefu. Utafiti mpya unaonyesha kuwa athari ya kafeini kwenye mwili hudumu dakika chache baada ya kunywa.
Usiruhusu Moyo Wako Uvivu! Kichocheo Cha Afya Cha Juna
Mganga Juna anaamini kuwa kila ugonjwa ni matokeo ya chuki isiyosameheka. Ikiwa mtu hujilimbikiza hasira na uzembe ndani yake, na huwa na wasiwasi kila wakati, haishangazi kuwa ugonjwa unakuja. Ni muhimu kufuatilia mwili wako kila wakati, ni muhimu tu kufuatilia kwa uangalifu kile kinachotokea ndani ya roho.