2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Watu zaidi na zaidi wataenda kupita kiasi katika hamu yao ya kula kiafya. Hivi karibuni, mashirika yanayopambana na ugonjwa wa mifupa yamekuja na msimamo kwamba mwelekeo wa kula safi na ulaji wa chakula utaunda kizazi na mifupa dhaifu sana.
Utafiti wa hivi karibuni wa Jumuiya ya Ulaya uligundua kuwa vijana wanne kati ya kumi wenye umri wa miaka 18 hadi 24 wamekuwa kwenye lishe ambayo haijumuishi vikundi vikuu vya chakula, pamoja na bidhaa za gluten na maziwa.
Wataalam wanaonya kuwa vijana wengi hawatambui kwamba kufuata mitindo ya mitindo katika lishe, wanahatarisha afya zao wenyewe. Wanasayansi wanaogopa kwamba ikiwa lishe hii itaendelea kukua, mifupa iliyovunjika kwa jeraha kidogo hivi karibuni itakuwa kawaida.
Ibada ya kula chakula safi imeendelezwa na wanamitindo kama Gwyneth Paltrow, Ella Woodward na wanablogu wa chakula dada wa Hemsley. Lishe ambazo huweka kupitia media ya kijamii zina mfululizo wa wafuasi. Watu mashuhuri wanawahimiza mashabiki wao kuacha nyama, gluteni, sukari na vyakula vilivyosindikwa milele kwa niaba ya matunda, mboga mboga na nafaka.
Walakini, wataalam wanaonya kuwa lishe hizi za kiuchumi zinaweka kizazi kizima katika hatari ya kuibuka ugonjwa wa mifupa - ugonjwa ambao mifupa huwa machafu na huvunjika kwa urahisi wakati wa baadaye.
Utafiti wa Wazungu zaidi ya 8,000 uligundua kuwa asilimia 70 ya watu wenye umri wa miaka 18 hadi 35 walikuwa kwenye lishe sawa. Bila shaka, vijana walipata uharibifu wa kudumu, na ishara ya kwanza yao ilionekana mwishoni mwa miaka ya 1930. Lakini basi ni kuchelewa kuchukua hatua zozote za kuzuia ugonjwa wa mifupa, wataalam wanasema.
Bila kuchukua hatua za dharura kuhamasisha vijana kuanza kutumia vikundi vyote vya chakula katika lishe yao na kuepuka lishe safi, tunakabiliwa na siku zijazo ambazo mifupa iliyovunjika itakuwa kawaida, anasema mwandishi wa utafiti huo. Dkt Lisa Earl wa Kituo cha Uingereza kwa Osteoporosis.
Osteoporosis ni hali chungu na yenye ulemavu na vijana wana nafasi moja tu ya kujenga mifupa yenye afya, aliongeza.
Ilipendekeza:
Mlo Wa Haraka Hupiga Mlo Mrefu
Kusahau juu ya lishe ndefu na chungu - kulingana na utafiti mpya, lishe haraka ni nzuri zaidi kuliko zingine. Utafiti huo ulifanywa na watafiti wa Australia ambao walisoma watu 200, na washiriki wote katika utafiti walikuwa wanene kupita kiasi.
Pipi Kutafuna Huhakikisha Kuoza Kwa Meno
Mara nyingi tunadhibiti utamu ambao watoto wetu hutumia, wanapomla, wanachoweza kula na wasichoweza kula, nk. Likizo, hata hivyo, wazazi wengi humwachia mtoto uhuru zaidi - na jinsi nyingine na pipi nyingi, pipi, nk. ambayo mdogo hupokea. Kwa watoto, likizo ni muhimu sana na inasubiriwa kwa muda mrefu - haswa Krismasi, ambayo inakuja na zawadi nyingi.
Maji Ya Alkali Huondoa Sumu Na Huhakikisha Maisha Marefu
Bila shaka, kuna magonjwa anuwai na usumbufu ulimwenguni ambao unahitaji matibabu sahihi na ya wakati unaofaa. Leo tutapata faida gani mtu anaweza kupata kwa kunywa maji ya alkali. Maji ya alkali inaaminika kuwa njia bora ya kupunguza itikadi kali ya bure mwilini, na hivyo kuzuia magonjwa kadhaa mabaya, kama saratani.
Mlo Wa Nafaka Ya Maziwa
Ingawa inaweza kuwa ya kushangaza kwa wengine, lishe ya maziwa na nafaka, ambayo ni mchanganyiko wa bidhaa za maziwa na nafaka, ni nzuri sana kwa kupoteza uzito. Kula vyakula vya maziwa vyenye mafuta kidogo na nafaka zenye kalori ya chini kunakuza kupoteza uzito.
Kutoa Gluten Kutakufanya Unenepe
Licha ya hysteria ya kupambana na gluteni, uharibifu kutoka kwa kiunga cha tambi ni mbali na kuthibitika. Uondoaji wa Gluteni unaweza kuwa muhimu kwa watu ambao ni mzio wake au kwa wale ambao wanakabiliwa na uvumilivu wa gluteni, lakini sio lazima kwa wale ambao wanaweza kuitumia kwa urahisi.