2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mmea wa kijani umejulikana tangu nyakati za zamani kwa sifa zake za lishe na ukweli kwamba inafanya kazi kama aphrodisiac. Kwa kweli, wanasayansi wengi wa kisasa pia wamethibitisha kuwa mbaazi huongeza hamu ya ngono.
Inajulikana kuwa sahani za mbaazi ni nzuri kwa hali ya jumla ya mwili kwa sababu ya kiwango cha juu cha protini, fuatilia vitu, vitamini anuwai.
Mbaazi ni mmoja wa washiriki wachache wa jamii ya kunde ambao wanauzwa safi, lakini hawa ni karibu 5% ya mbaazi zilizopandwa, zingine zinapewa waliohifadhiwa au makopo.
Mbaazi zilizohifadhiwa hupendekezwa zaidi kuliko zile za makopo kwa sababu zinahifadhi ladha zao na zina kiwango cha chini cha sodiamu.
Mbaazi kijani hutoa virutubisho ambavyo ni muhimu kwa kudumisha nguvu ya mfupa. Ni chanzo cha vitamini K, sehemu ambazo mwili wetu hubadilika kuwa K2, ambayo hufanya osteocalcin - protini kuu kwenye mfupa ambayo hutoa molekuli za kalsiamu ndani ya mfupa.
Kwa kula mbaazi unaweza kuacha uvimbe, kuharakisha kimetaboliki yako na kupunguza uzito kwa urahisi. Sahani za mbaazi na matumizi ya kawaida hupunguza hatari ya saratani, ugonjwa wa moyo na mishipa.
Mbaazi ni chanzo kizuri cha nyuzi, iliyo na zaidi ya gramu 4 kwa nusu kikombe. Ulaji wa kutosha wa nyuzi ni muhimu sio tu kwa mmeng'enyo mzuri lakini pia kwa afya ya koloni. Pia husaidia kupunguza hatari ya magonjwa mengi sugu.
Mbaazi kijani pia hutumika kama chanzo kizuri sana cha asidi ya folic na vitamini B6. Wanasaidia kupunguza kuongezeka kwa bidhaa ya kimetaboliki inayoitwa homocysteine, ambayo inaweza kuzuia kuunganishwa kwa collagen, na kusababisha dutu duni ya seli katika mifupa na ugonjwa wa mifupa.
Mbaazi ya kijani ina chuma na madini muhimu kwa malezi ya kawaida ya seli za damu, upungufu ambao husababisha anemia, uchovu na hupunguza mfumo wa kinga.
Kulingana na wataalamu, nusu kikombe cha mbaazi ina protini nyingi kama kijiko cha siagi ya karanga, bila mafuta yaliyomo.
Ilipendekeza:
Faida Za Kushangaza Za Viazi Mbichi
Karibu hakuna mtu ambaye hapendi viazi . Tunakula kukaanga, kuoka, kuchemshwa na pamoja na karibu kila kitu. Kwa kuongezea, mboga za mizizi zina vitu vingi muhimu ambavyo hutusaidia kuwa na afya. Kinyume na msingi wa fursa zote za upishi ambazo viazi hutoa, watu wachache wanajua kuwa wana faida nzuri kwetu hata katika hali mbichi.
Faida 10 Za Kushangaza Za Kula Kiafya
Kula bidhaa anuwai ambazo kwa kweli hazijasindika na vyakula vya asili ni faida kubwa kwa mwili wako. Chakula kina jukumu muhimu katika kudumisha utendaji wa mwili wetu, lakini ni faida gani zinazojulikana kidogo za lishe bora na yenye lishe?
Faida Za Kushangaza Za Kula Uyoga
Uyoga zina tiba asili zenye nguvu zaidi kwenye sayari. Karibu spishi 100 zimesomwa kwa faida yao ya kiafya, na nyingi zinajulikana sana kwa uwezo wao wa kutoa msaada mkubwa kwa mfumo wako wa kinga. Uchunguzi wa hivi karibuni juu ya uyoga unaonyesha faida anuwai za kiafya, pamoja na udhibiti wa uzito, lishe bora, viwango vya juu vya vitamini D na mfumo wa kinga ulioimarishwa.
Faida Za Kushangaza Za Kula Maziwa Ya Mchele
Faida za maziwa ya mchele ni nyingi sana na muhimu sana kwamba kuzijifunza hufanya mtu kujiuliza kwanini hajawahi kunywa kinywaji hiki cha miujiza kila siku. Glasi yake tu hutoa virutubisho vingi muhimu vya mwili, kusaidia kozi ya kawaida ya michakato ya kibaolojia mwilini.
Kula Chakula Cha Asili Au Jinsi Ya Kula Bora Bila Kula
Lishe ya angavu ni falsafa inayokataa ulaji wa jadi na inahitaji kusikiliza ishara za mwili wako ambazo huamua nini, wapi, lini na ni kiasi gani cha kula. Njia hiyo haikubuniwa kupoteza uzito, lakini badala ya kuboresha afya yako yote ya akili na mwili.
