2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Lozi ni chakula kikaboni. Karanga hizi zina utajiri mkubwa wa virutubisho, na kwa sababu ya kiwango cha juu cha nyuzi, protini na vitamini na madini ya kikaboni kama kalsiamu, potasiamu na magnesiamu, huhesabiwa kuwa yanafaa kwa kudumisha chakula chenye afya.
Utafiti wa hivi karibuni wa Amerika pia ulithibitisha ukweli kwamba ulaji wao kwenye tumbo tupu husaidia kupunguza njaa bila kupata uzito.
Utafiti huo ulifanywa na watafiti katika Chuo Kikuu cha Pardew huko Indiana kwa wiki nne. Ilihudhuriwa na wazee 137, wengi wao wakiwa na hatari kubwa ya ugonjwa wa kisukari wa aina 2.
Imebainika kuwa kula gramu 43 za lozi zilizokaangwa, zenye chumvi kidogo kila siku kunaweza kupunguza njaa ya wajitolea. Wakati huo huo, waliongeza kiwango chao cha vitamini E na ulaji wa mafuta "mazuri" bila kusababisha kuongezeka kwa uzito.
Ili kutumia faida yao ya kichawi, inatosha kula mlozi 30.
Wajitolea walioshiriki katika uzoefu wa upainia waligawanywa katika vikundi vitano. Kikundi kimoja cha kudhibiti kiliepuka karanga na mbegu zote. Mwingine alikula gramu 43 za mlozi kwa kiamsha kinywa. Wa tatu alichukua karanga kwa chakula cha mchana. Pia kulikuwa na mmoja aliyekula lozi asubuhi na mwingine aliyekula mchana.
Sheria za utafiti hazijaweka vizuizi vingine vizuizi kwa vikundi vitano. Walilazimika kufuata kawaida yao ya kula na tabia ya mwili.
Matokeo yalikuwa ya kushangaza. Ingawa walikula karibu kalori 250 kwa siku kama mfumo wa lozi, ilibadilika kuwa kwa ujumla hawakula kalori za ziada.
Inageuka kuwa mlozi labda ni chaguo bora kwa vitafunio, haswa kwa wale ambao wana wasiwasi juu ya uzito wao. Katika utafiti huo, washiriki walilipia kalori za ziada za mlozi ili ulaji wao wa kila siku usiongeze.
Wengi wao walibaini kupungua kwa hamu ya kula na hamu ya chakula kinachofuata, haswa wakati mlozi ulipotumiwa kama vitafunio na sio wakati wa chakula.
Ilipendekeza:
Lozi
Lozi ni spishi mti mdogo wa familia ya Rosaceae. Matunda ya mti wa mlozi pia huitwa kwa jina moja. Lozi ni moja ya vyakula vya zamani ambavyo vimeandikwa katika maandishi ya kihistoria, pamoja na Biblia. Milozi inaaminika kuwa inatoka katika maeneo ya Asia Magharibi na Afrika Kaskazini.
Lozi Chache Hutukinga Na Saratani
Wanasayansi wamethibitisha kuwa lozi chache mbichi zina viungo vyenye nguvu vya kutosha ambavyo vinaweza kuwa kinga bora dhidi ya saratani. Lozi ni tajiri katika laetrile - dutu ambayo ina mali ya kupambana na saratani. Laetrile pia hupatikana katika cherries, persikor na prunes.
Lozi Na Mboga Za Kijani Huimarisha Mifupa
Ni rahisi kuchukua mifupa yako kwa upuuzi na kupuuza kuyajali hadi utavunjika mguu au mkono. Kuwatunza kutoka umri mdogo kutakuwa na athari kwa hali yao wakati wewe ni mzee. Katika maandishi utapata habari muhimu juu ya tishu hai - mifupa.
Lozi Na Broccoli Kwa Mhemko Mzuri
Ikiwa unajisikia hauna nguvu kutokana na kubishana kila wakati na jamaa, haujapumzika kwa muda mrefu, na huna wakati wa kutosha kuandaa chakula cha jioni kizuri, sahau pizza kubwa na mchuzi wa mafuta na vyakula vingine vinavyofanana. Ikiwa huwezi kudhibiti wasiwasi wako na mhemko hasi, chakula kinapaswa kuwa mshirika wako, sio adui ambayo unapata uzito na una hatari ya kuugua.
Lozi Na Juisi Ya Apple Kwa Shughuli Za Ubongo
Labda unajua kero inayokufunika unapokutana na mtu unayemfahamu na huwezi kukumbuka jina lake. Ingawa ubongo wetu ni kompyuta yenye nguvu zaidi kwenye sayari, wakati mwingine pia huanguka. Hii ni ya asili kwa sababu tunaipakia na habari nyingi zisizo za lazima.
