2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Tarehe labda ni moja ya vyakula vitamu zaidi kwenye sayari. Lakini hata zile zinazochukuliwa kuwa moja ya matunda yenye afya zaidi zina athari mbaya. Kwa kuzingatia viwango vya juu vya sukari vyenye, lazima mtu apunguze matumizi yao ili kuepuka sukari ya juu ya damu.
Ingawa tarehe ni tajiri katika fiber, ambayo ni wasaidizi katika ujumbe wa kupoteza uzito, kuna mambo kadhaa ambayo huwafanya sio chakula kinachofaa hasa kwa kupoteza uzito. Bidhaa yoyote ambayo ina kiwango kidogo cha nishati (kalori kwa gramu) ina jukumu muhimu katika kukusaidia kupunguza uzito bila kukupa kalori nyingi.
Lakini hali hiyo ni tofauti katika tarehe. Wana karibu mara mbili ya thamani ya nishati ya vyakula vingine vyenye kiwango kidogo cha nishati. Tarehe pia zina kalori nyingi ikilinganishwa na matunda mengine mengi.
Yaliyomo kwenye nyuzi nyingi za tende hujulikana kwa uwezo wake usioweza kushindwa wa kuzuia magonjwa ya moyo na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Fiber sio chochote isipokuwa mmea wa wanga ambao haujachakachuliwa mwilini. Hizi wanga zisizopunguzwa husaidia kudumisha utumbo laini. Walakini, wakati unachukua nyuzi nyingi, husababisha maumivu ya tumbo.
Vyakula vyenye fructose husaidia na gesi ya tumbo, na tende zinajulikana kwa sukari yao ya matunda.
Vyakula vyenye nyuzi nyingi pia vinaweza kusababisha kuhara. Ikiwa una tabia ya kuongeza nyuzi nyingi kwenye lishe yako, kuna nafasi ya kuwa na tumbo.
Kwa afya ya meno, ubora na wingi wa vyakula vyenye sukari sio wasiwasi sana ikilinganishwa na mzunguko ambao unatumia bidhaa kama hizo. Kwa hivyo angalia athari hii mbaya ya tarehe.
Kwa watoto, tarehe ni ngumu sana kuchimba. Wakati meno na matumbo yao bado hayana nguvu ya kutosha kula matunda kama tende, jambo bora unaloweza kufanya ni kutompa mtoto wako viungo kama hivyo.
Tarehe ni tamu, kitamu na zinajaribu sana, lakini matumizi yao yanapaswa kuwa wastani - hadi vipande 4 kwa siku ili kufurahiya afya.
Ilipendekeza:
Kuwa Mwangalifu! Teflon Inaweza Kuwa Hatari Kwa Afya
Wanasayansi wanadai kuwa vifaa vya GenX katika utengenezaji wa Teflon vinaweza kusababisha saratani. Uzalishaji wa Teflon na kampuni ya Ufaransa ya DuPont ina vifaa vya GenX, ambavyo vinaweza kuwa hatari kwa afya ya binadamu. Katika masomo ya maabara ya wanyama, vifaa vya GenX vimeonyeshwa kusababisha saratani, ugumba, ini na ugonjwa wa figo.
Ndio Sababu Unapaswa Kula Vitunguu Kila Siku
Hadithi inasema kwamba maandamano ya harusi katika mataifa mengine ya kusini yaliongozwa na bwana harusi ambaye kwa kiburi alivaa taji ya kitunguu shingoni mwake - ishara ya ustawi wa familia za vijana. Je! Mila hii ilianziaje? Sababu ni kwamba balbu kwenye almaria huhifadhiwa kwa muda mrefu zaidi kuliko kibinafsi.
Ndio Sababu Ni Muhimu Kula Kachumbari Wakati Wa Baridi
Ni mila ya zamani ya upishi katika nchi yetu kuandaa kachumbari kwa msimu wa baridi kila vuli, na tabia hii, iliyorithiwa kutoka kwa bibi zetu, ina faida kubwa kwa afya na kinga kali wakati wa baridi. Katika kachumbari mbichi za nyumbani, mali muhimu ya mboga huhifadhiwa kwa sababu hazijapikwa, na katika mchakato wa kuchimba asili, vitamini huhifadhiwa na enzymes muhimu kwa mwili hutolewa.
Zabibu Zinaweza Kuwa Hatari! Angalia Kwanini Unapaswa Kuwa Mwangalifu Nayo
Berries haya ya juisi ni moja ya vitafunio vya kupendeza zaidi, vya kujaza na vyepesi ambavyo utapata. Bila shaka, zabibu zina faida nyingi za kiafya kwa mwili wetu, lakini kuna upande wa giza ambao watuhumiwa wachache. Mzio kwa zabibu ni hali adimu, lakini ni shida kubwa zaidi ambayo matunda haya yanaweza kusababisha.
Sababu 5 Za Kuwa Mwangalifu Na Kahawa
Kuna maoni mengi tofauti juu ya faida na hasara za kahawa. Hapa kuna sababu tano ambazo hupaswi kuzidisha kinywaji cha kafeini. - Kahawa ni hatari kwa moyo na huongeza shinikizo la damu Watu ambao wanakabiliwa na shinikizo la damu wanapaswa kuwa waangalifu sana na kahawa.