2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Je! Unajua kuwa kuna zaidi ya virusi 400 tofauti ambavyo vinaweza kusababisha maambukizo, pamoja na homa ya kawaida, homa, hepatitis, mononucleosis na zaidi? Wakati wa msimu wa homa, na pia kuhusiana na kuonekana kwa COVID-19 mpya, ni muhimu kuzingatia jinsi ya kuongeza kinga za mwili.
Kwa bahati nzuri, kuna idadi ya vyakula vya kuzuia virusi, mimea na viungo ambavyo vinaweza kutusaidia kuboresha kinga za mwili. Tazama katika mistari ifuatayo vyakula vya antiviral:
Kabichi kali
Tunajua kwamba vijidudu na asidi ya lactic ndani yake inachangia kupona kwa utumbo, kwa sababu huko ndiko 90% ya tishu za limfu imejilimbikizia - msingi wa kinga yetu. Fiber kama brashi "huosha" sumu zote, haswa sumu kutoka kwa matumbo. Asidi ya kikaboni sio tu inachangia ukuzaji na uzazi wa microflora yenye afya, ambayo inazuia virusi na vimelea vingine, lakini pia hupambana na itikadi kali ya bure.
Vitunguu na vitunguu
Kumbuka kuongeza vitunguu na vitunguu kwenye lishe yako mara nyingi. Harufu kali huonyesha uwepo wa dutu inayotumika - phytoncides, ambayo ina shughuli za antiviral, antibacterial na antifungal.
Chili
Capsaicin katika muundo wao huamsha mzunguko wa damu, hunyunyiza sputum, inayowezesha kujitenga na mapafu, ina athari ya moja kwa moja ya antibacterial na antiviral. Pilipili moto ni dawa nzuri sana ya homa na virusi. Ondoa uvimbe na usiri kwenye koo na pua.
Mafuta ya nguruwe
Kwa kushangaza, mafuta ya nguruwe kwa wastani pia yanapinga ukuzaji wa virusi. Yeye ndiye chakula bora cha antiviral.
Inachochea uzalishaji wa bile, na bile kwa upande ina athari ya antibacterial, antiviral, hupambana na vimelea na inahakikisha kunyonya kwa mafuta na vitamini vyenye mumunyifu.
Tangawizi
Ni tangawizi chakula cha antiviral, ambayo inaweza kuliwa kwa aina yoyote: mbichi, marinated au kavu. Phytoncides na mafuta muhimu yaliyomo kwenye tangawizi yanafanya kazi dhidi ya virusi na bakteria anuwai, huimarisha kinga ya asili ya antimicrobial.
Rangi nyeusi
Juisi ya radish nyeusi inasaidia mfumo wa kinga kutokana na yaliyomo kwenye vitamini, madini, asidi ya amino, glycosides, lysozyme na phytoncides. Kuna mapishi ya jadi ambayo figili nyeusi imechanganywa na asali.
Ilipendekeza:
Vyakula Ambavyo Hufanya Kama Kahawa
Faida mbaya za kahawa zinazidi kuwa maarufu. Walakini, mashabiki wake wenye bidii mara nyingi hukabiliana na ulevi wao wakati wanataka kumkataa. Njia bora ya kuacha tabia hiyo ni kuibadilisha na mbadala mzuri. Kwa hivyo, ni vizuri kufahamiana na njia mbadala za kutoa kahawa, yaani - mbadala zake.
Vyakula Ambavyo Hufanya Iwe Ngumu Kwa Kuganda Kwa Damu Kuunda
Maganda ya damu ni muhimu kwa mwili wako. Sahani zilizo kwenye damu yako hujibu jeraha kwa kuja pamoja kuzuia damu. Baadhi vyakula vinaathiri juu ya uwezo wa mwili kuunda kitambaa . Vyakula hivi vinaweza kunenepesha au kupunguza damu.
Vidokezo Vya Kupunguza Uzito Ambavyo Hufanya Kazi Kweli
Kupunguza uzito kunakuwa tasnia kwa mamilioni. Vidonge anuwai, dawa na chai huonekana kwenye soko, ambayo huahidi athari bora na ya haraka. Na njiani kuelekea mwili unaotakiwa, watu wengi wanakabiliwa na vitendo vyovyote visivyo vya kimantiki au hatari ambavyo mara nyingi huwa na athari kidogo au hakuna athari yoyote.
Viungo Ambavyo Hufanya Viazi Vizuiliwe
Viazi ni mboga maarufu sana ya Wabulgaria, ambayo mara nyingi huwa kwenye meza zetu. Tunaweza kuandaa viazi kwa njia anuwai, kwa kuongeza tunaongeza kwenye supu, sahani na saladi. Kwa ujumla, haijalishi tunawaandaa vipi, huwa ladha na rahisi sana kuchanganya na mboga zingine, na vile vile na nyama na samaki wa mwisho kabisa.
Vyakula Vyenye Afya Ambavyo Hufanya Sanjari Ya Kupendeza Na Mayai
Sisi sote tunapenda mayai. Wao ni matajiri katika vitamini, antioxidants na mafuta yenye afya. Mayai wenyewe ni chakula cha juu chenye nguvu, lakini kwa kuchanganya na vyakula hivi 8 vyenye afya, utapoteza pauni za ziada kwa wakati wowote. Angalia ni akina nani na uwaongeze kwenye chanzo unachopenda cha protini kwa ladha bora zaidi.