2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuanzia umri mdogo tunafundishwa kila wakati kwamba mwili wa mwanadamu unajumuisha maji. Kwa sababu hii, viwango vya pH huathiri mwili wote na mara nyingi huwa kiashiria cha ugonjwa.
PH isiyo na usawa inamaanisha kuwa viwango hivi vimekuwa tindikali sana au pia vyenye alkali kwa muda mrefu. Kwa mantiki kabisa, usawa wa muda mrefu wa aina moja au nyingine haukubaliwi vizuri na mwili.
Mkali usawa wa asidi ya alkali ya mwili na viungo anuwai ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa vimeng'enya zaidi ya 4000 ambavyo huchochea michakato yote ya biokemikali katika tishu na seli, kudumisha kimetaboliki, kuhuisha mwili wetu na kuilinda kutokana na maambukizo.
Ikiwa tunaagiza vyakula vyenye tindikali, mwili huanza kuchora vitu vya alkali kutoka kwa duka zetu ili kuweza kupunguza asidi hii na kudumisha pH ya upande wowote ya damu na maji. Mwili wetu hauwezi kulipa fidia usawa huu wa asidi milele, na tunapotumia vibaya lishe isiyo na usawa kwa muda mrefu, wakati unakuja wakati tunaugua.
Inafuata kwamba yaliyomo kwenye sahani yetu ni ya umuhimu mkubwa. Ni moja chakula ni alkali au tindikali imedhamiriwa haswa na yaliyomo kwenye madini. Kwa mfano, zingine za kutengeneza ni potasiamu, sodiamu, magnesiamu, kalsiamu, chuma, na vitu vyenye asidi ni fosforasi, sulfuri, klorini, iodini, manganese. Kwa kila chakula kilichoingizwa ndani ya mwili wetu, tunabadilisha mazingira ya asidi-alkali - ikiwa tunakula chakula na pH tindikali, inamaanisha kuwa tunaleta asidi.
Ukweli wa kufurahisha ni kwamba ladha ya siki ya chakula haina uhusiano wowote ikiwa ni tindikali au la. Limau zilizoiva ni tamu, lakini huanguka kwenye kitengo cha vyakula vya alkali, kwa sababu yaliyomo kwenye madini ya madini ya alkali katika limao ni ya juu sana na, ikiingia mwilini mwetu, huleta usawa. Kwa muhtasari, matunda yaliyoiva na mboga mboga na mimea mingine ni ya alkali.
Kuboresha ni kahawa, protini za nyama, mafuta ya wanyama, vyakula vilivyosafishwa, vitamini vya sintetiki, viongeza vyote vya E na bandia (rangi, mawakala wenye chachu, vihifadhi, vitamu bandia), vinywaji baridi, dawa, chakula kilichotibiwa joto. Kadri chakula kina vitamini na madini zaidi, ndivyo inavyozidisha alkalizing.
Chakula cha alkali ikawa hit ya hivi karibuni kati ya nyota za Hollywood kama vile Jennifer Aniston, Victoria Beckham, Gwyneth Paltrow na wengine wengi.
Ukiamua jaribu hali ya alkali, ni busara kuanza na mabadiliko madogo - mwishowe inaweza kuwa ngumu kama inavyoonekana, na faida za kiafya za muda mrefu kama vile kuongezeka kwa viwango vya nishati na kupoteza uzito zinafaa uzoefu.
Ujumbe kuu wa lishe hii ni chanya - kula mboga za kijani kibichi zaidi, kunywa maji zaidi na kula chakula kidogo haraka iwezekanavyo.
Ilipendekeza:
Lishe Na Virutubisho Vya Lishe Kwa Unyogovu
Uchunguzi mwingi umeonyesha kuwa sio dawa fulani tu bali pia vyakula fulani husaidia kukabiliana na unyogovu. Miongoni mwa vyakula ambavyo lazima viwepo kwenye menyu yako ikiwa unataka kuondoa huzuni ni samaki. Wataalam wanapendekeza sana kula lax, tuna, sardini na makrill, ambayo yana kiwango cha kuridhisha cha asidi ya mafuta ya omega-3.
Kwa Nini Lishe Ya Mediterranean Ni Sawa Na Lishe Bora?
Je! Tunajua kweli jinsi vyakula vya Mediterranean ni bora kwa afya yetu? Na ilipataje kuwa maarufu na kuenea ulimwenguni kote? Mwanzoni mwa miaka ya 1960, Shirika la Afya Ulimwenguni lilifanya utafiti juu ya tabia ya kula ya watu kutoka nchi tofauti.
Lishe Ya Lishe Kwa Gastritis
Gastritis ni kuvimba kwa mucosa ya tumbo, ambayo inaweza kusababishwa na sababu anuwai - chakula cha haraka, kumeza chakula kigumu cha kumeng'enya na kukasirisha, viungo vingine, vyakula vya makopo vyenye chumvi kama vile kachumbari au pilipili kali, dawa, vinywaji vya kaboni na zaidi.
Jinsi Lishe Ni Mkate Wa Lishe
Mkate wa lishe haukuwa wa lishe kabisa. Ingawa watu wengi hutegemea sio tu kwa suala la kupoteza uzito, lakini pia kwa lishe bora, ilibadilika kuwa watumiaji wanapotoshwa juu ya yaliyomo kwenye chakula. Hundi na mashirika ya watumiaji ziligundua utofauti mkubwa kati ya kile kilichoandikwa kwenye kifurushi na kile mkate ulikuwa.
Lishe Na Lishe Kwa Kuhara
Baada ya kuhara, mgonjwa kawaida huhisi amechoka na amepungukiwa na maji mwilini. Ili kupona haraka, anapaswa kuanza kulisha pole pole kwa kuongeza vyakula kadhaa kwenye menyu yake na kuwatenga wengine kwa muda. Chakula baada ya shida kama hiyo inategemea sababu ya shida ya tumbo, na pia umri wa mgonjwa.
