2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Mtindi inachukuliwa kuwa moja ya vyakula vyenye afya zaidi. Walakini, kuna spishi moja ambayo inapaswa kuepuka kwa gharama zotekwa sababu badala ya faida unaweza kupata shida nyingi.
Ni kuhusu mtindi na sukari iliyoongezwa. Bidhaa hizi zinaanguka zaidi katika kitengo vyakula vya kupika harakakuliko kula kwa afya.
Ndio sababu kila wakati soma maandiko ya mtindiwakati unanunua. Kwa njia hii utajua unachoweka kwenye meza yako na utajiokoa na maumivu ya kichwa baadaye.
Kwa kuonekana, yogurts zinaweza kuonekana sawa, lakini lebo ya kila mmoja inaelezea hadithi tofauti.
1. Mtindi na sukari iliyoongezwa
Hakika umeona maziwa ya matunda dukani na umewafikia na wazo kwamba mara tu wanapokuwa maziwa ya matunda, hakuna chochote kibaya. Lakini mara nyingi maziwa ya matunda hawana uhusiano wowote na maziwa au matunda. Katika hali nyingi, vitamu bandia vinaongezwa ambavyo hudhuru afya yako kuliko vile wanavyosaidia.
Zaidi mtindi wenye ladha vyenye vitamu vilivyoongezwa. Ukisoma lebo kwa uangalifu zaidi, utaona sukari (kitamu) ni kiambato cha pili baada ya maziwa.
Kwa hivyo waepuke
Ni bora kununua mtindi mzuri na unaongeza matunda, hata asali, badala ya kutoa pesa zako kwa bidhaa zilizosindika kemikali na vihifadhi.
2. Mtindi wa skim
Aina nyingine yogurts ambazo unapaswa kuepuka, wametengwa. Wao huondoa sehemu au kabisa mafuta, kama matokeo ambayo vitamini vingi muhimu ambavyo vifaa vya maziwa kwa mwili huchukuliwa. Tunazungumza zaidi juu ya vitamini A, ambayo ni muhimu sana kwa mwili.
Maziwa ya skim hutumiwa zaidi na watu ambao wanataka kupoteza uzito. Lakini tafiti kadhaa zimeonyesha kuwa mtindi wenye kalori ya chini sio lazima uhusishe kalori chache. Kwa kuongeza, maziwa ya skimmed mara nyingi hujaa kemikali badala ya vitamini, madini na hata mafuta.
Na kwa muhtasari: Yenyewe, mtindi ni muhimu sana kwa mwili, una madini na vitamini nyingi ambazo zina athari nzuri kwa afya yetu.
Chochote isipokuwa bidhaa asili kinaweza kukudhuru zaidi kuliko mema. Tamu bandia au utapeli wa bandia husababisha tu ukweli kwamba unachukua vidhibiti zaidi, emulsifiers na nini sio, badala ya mafuta muhimu ya mgando.
Ilipendekeza:
Je, Mtindi Utachukua Nafasi Ya Mtindi Wa Kibulgaria
Katika siku chache zilizopita, kumekuwa na kelele nyingi juu ya ombi la kampuni tatu kubwa, wazalishaji wa mtindi, kwa mabadiliko katika njia ya kutengeneza mtindi wa Kibulgaria. Waanzilishi wa ombi la mabadiliko ya kiwango cha hali ya Kibulgaria kwa mgando ni kampuni ya Uigiriki ya OMK - Kampuni ya Maziwa ya United na Kibulgaria Madjarov na Polydei, ikitoa maziwa ya Domlyan.
Vyakula Vyenye Afya Kwa Afya Yako Nzuri Ya Akili
Imeonyeshwa kuwa kuna uhusiano kati ya afya ya akili na lishe. Wanasaikolojia na wataalamu wa magonjwa ya akili wanatambua kuwa ni muhimu sana kwa ustawi wa mgonjwa kufuata lishe na kula vyakula vyenye afya. Wakati kuna upungufu wa kikundi fulani cha virutubisho, basi shida ya afya ya akili inaweza kutokea.
Kwa Nini Sio Muhimu Kuwatenga Mafuta Kutoka Kwenye Lishe Yako
Mafuta katika chakula wameshutumiwa kwa miaka kama sababu ya uzito kupita kiasi, cholesterol nyingi na magonjwa ya moyo. Propaganda dhidi yao zilifikia idadi kubwa hivi kwamba watu wengi waliamua kwamba lazima tu walitenge kabisa kikundi hiki cha chakula kutoka kwenye menyu yao.
Afya Yako Na Lishe Hutegemea Aina Yako Ya Damu
Damu ina jukumu kubwa katika utendaji wa mwili wa mwanadamu. Inatoa virutubisho, vitamini na madini muhimu kwa mwili. Damu ni ya kipekee, inaanza kupata sifa zake kutoka kwa tumbo la mama. Tangu nyakati za zamani, watu wameamini kuwa damu ina mali ya kushangaza.
Mila Ya Baada Ya Kula Ambayo Ni Nzuri Kwa Afya Yako
Kwa mwili wetu, chakula ni kama mafuta. Ikiwa tutachagua sahihi, mwili wetu wote utafanya kazi vizuri. Walakini, pamoja na chakula kizuri, usindikaji wake pia ni muhimu kwa mwili wetu. Hii inamaanisha kuwa kupitia tabia tulizonazo kabla, wakati na baada ya kula tunaweza kusaidia au kuzuia kazi ya mwili wetu.