2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Soda ni kinywaji cha kuburudisha na mbadala mzuri wa vinywaji baridi vyenye sukari. Walakini, kuna hofu kwamba kunywa soda inaweza kuwa mbaya kwa afya yako.
Maji ya kaboni ni nini?
Maji ya kaboni ni maji ambayo huingizwa chini ya shinikizo na dioksidi kaboni. Tofauti na maji safi ya kawaida, maji ya kaboni yameongeza chumvi ili kuboresha ladha. Wakati mwingine madini mengine huongezwa kwa kiwango kidogo.
Maji ya kaboni ni tindikali
Dioksidi kaboni na maji hufanya kemikali ili kutoa asidi ya kaboni, asidi dhaifu ambayo imeonyeshwa kuchochea vipokezi sawa vya neva kwenye kinywa chako kama haradali. Hii husababisha hisia inayowaka, inayoweza kukasirisha na kupendeza. Thamani ya pH ya maji ya kaboni ni 3-4, ambayo inamaanisha kuwa ni tindikali kidogo.
Inaathiri afya ya meno?
Moja ya kubwa zaidi wasiwasi juu ya maji ya kaboni ni athari yake kwa meno. Kuna utafiti mdogo sana juu ya mada hii, lakini utafiti mmoja uligundua kuwa maji ya madini ya kaboni huharibu enamel ya meno kidogo tu kuliko maji ya kawaida.
Inaathiri digestion?
Maji ya kaboni yanaweza kuwa na faida kwa digestion kwa njia kadhaa. Inaweza kuboresha uwezo wa kunyonya. Maji ya kaboni pia yanaweza kuongeza hisia za shibe baada ya kula zaidi ya maji ya kawaida.
Maji ya kaboni yanaweza kusaidia ili kupunguza kuvimbiwa. Watu ambao hupata kuvimbiwa wanaweza kupata kwamba kunywa maji ya kaboni husaidia kupunguza dalili zao. Katika utafiti wa wiki mbili kwa wazee 40 ambao walipata viharusi, wastani wa mzunguko wa haja kubwa karibu mara mbili katika kundi lililokunywa maji ya soda ikilinganishwa na kundi lililokunywa maji ya bomba.
Maji ya kaboni hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. Wakati kikundi cha wanawake wajawazito wa Puerto Rico walipopewa vinywaji vyenye kaboni vyenye sodiamu kama sehemu ya utafiti, walionyesha hatari ndogo ya ugonjwa wa moyo.
Kwa kuongezea, wale waliokunywa maji ya kaboni pia walionyesha kuboreshwa kwa mmeng'enyo, pamoja na kuondoa kibofu cha nyongo, na pia viwango vya chini vya ugonjwa wa kusumbua na kuvimbiwa. Faida za kunywa maji ya kaboni zilipatikana tu kupitia tafiti zilizofanywa kwa vikundi vya watu ambao huripoti tu kwamba hawajisikii vizuri tu baada ya kuitumia, lakini pia wanaonyesha uboreshaji wa mmeng'enyo wa chakula, n.k.
Je! Kunywa soda kunaathirije afya ya mfupa?
Watu wengi wanaamini kuwa vinywaji vya kaboni ni mbaya kwa mifupa kwa sababu ya asidi yao ya juu. Walakini, utafiti unaonyesha kuwa hakuna unganisho. Utafiti mkubwa wa uchunguzi wa zaidi ya watu 2,500 uligundua kuwa gari ndio kinywaji pekee kilichohusishwa na wiani mdogo wa madini ya mfupa. Maji ya kaboni haionekani kuathiri afya ya mfupa.
Kunywa maji ya kaboni kunaweza kusaidia kuzuia maji mwilini. Ikiwa umepungukiwa na maji mwilini, unaweza kupata kinywa kavu, uchovu, maumivu ya kichwa, na utendaji usioharibika. Ukosefu wa maji mwilini sugu unaweza kuchangia shida za kumengenya na shida na moyo na figo.
Kudumisha maji ni ufunguo wa kupoteza uzito. Ikiwa unahisi njaa, inaweza kumaanisha tu kuwa umepungukiwa na maji mwilini kwa sababu mwili wako hauwezi kuleta mabadiliko. Kunywa maji ya kutosha kunaweza kukusaidia kujisikia kamili kwa muda mrefu na kutumia kalori chache kwa siku nzima.
Kaboni katika maji ya kaboni husababisha watu wengine kupata gesi na uvimbe. Ukiona gesi nyingi wakati wa kunywa maji ya kaboni, ni bora kubadili maji wazi.
Kwa kuongezea, maji mengi yanayong'aa yanaweza kuwa njia bora zaidi kwa vinywaji baridi, maadamu hayana vitamu au sukari zilizoongezwa - jambo ambalo utahitaji kuangalia kupitia lebo ya lishe.
Kwa ujumla, hakuna ushahidi mkubwa kwamba maji ya kawaida ya kaboni (vinywaji vya kaboni bila sukari iliyoongezwa au viungo vingine) vina athari mbaya kwa afya yako. Isipokuwa inaweza kuwa kwa wale walio na shida za utumbo zilizopo, kwani hii inaweza kuathiri vibaya njia ya utumbo. Lakini glasi ya soda wazi ni sawa na maji kama maji, na inaweza kuwa mbadala mzuri kwa soda zenye sukari.
Unapaswa kukumbuka kila siku zilizoongezwa viungo katika maji ya kaboni, haswa sukari, vitamu bandia na sodiamu, ambazo zote zinaweza kuwa na athari mbaya kwa mwili wako. Bidhaa tofauti pia zitatofautiana kwa kiwango cha viungo vilivyoongezwa, kwa hivyo ni bora kila wakati kuangalia lebo ya lishe.
Wakati wa kuchagua maji ya kaboni, jaribu kutoa kipaumbele kwa aina ambazo hazina sukari bila sukari iliyoongezwa. Bidhaa zingine hutumia harufu ya juisi halisi ya matunda kwa ladha, ambayo ni nzuri kabisa na haitachangia kuongezea sukari.
Ikiwa una shaka, hautawahi kwenda vibaya na chaguo salama na bora zaidi: maji ya madini wazi au maji ya mezani. Maji ni aina bora ya maji.
Matumizi ya maji ya kaboni
Kusafisha - Kuondoa madoa na uchafu kutoka kwenye nyuso za bafu inaweza kuwa ngumu. Maji ya kaboni hufanya kama msafishaji kamili ili kuondoa alama hizi za ukaidi. Safi tu na kitambaa kilichowekwa ndani ya maji ya kung'aa, na kisha futa kavu.
Kuosha kioo cha gari - Maji ya kaboni ni nzuri kwa kuondoa kinyesi cha ndege na uchafu kwenye glasi ya gari lako. Inaweza pia kusaidia kuondoa madoa ya greasi au alama za vidole. Nyunyizia kioo chako cha upepo na maji yenye kung'aa na itakusaidia kufuta madoa yasiyopendeza.
Kusafisha mapambo - Kuvaa vito vya mapambo kila siku inamaanisha chuma inaweza kukwaruzwa na kuwa giza. Ili kupambana na hii na uweke mapambo yako ya mapambo kama inavyopaswa kuwa, pasha maji kidogo. Weka mapambo yako kwa sekunde chache maji ya moto ya kaboni, kisha futa mabaki yoyote au uchafu kwa mswaki laini. Vito vyako vinahitaji kung'aa. Kusafisha mapambo kujitokeza kuwa mchezo wa watoto.
Kupika na maji ya kaboni
Maji ya kaboni yanaweza kutumika na katika kupikia wakati wa kutengeneza keki au sahani anuwai. Itafanya kazi nzuri ya kutengeneza katmi, mkate, nyama za nyama zenye laini, vipande vya kukaanga, keki, mkate uliooga, keki iliyofanikiwa, mkate wa jibini na mengi zaidi.
Ilipendekeza:
Orodha Ya Wanga Nzuri Na Mbaya
Ikiwa unatafuta orodha ya wanga mzuri na mbaya, ni wazi tabia zako za kula zinageuka polepole. Uhesabuji wa wanga Inaonekana kwamba watu zaidi na zaidi wanahesabu wanga wanaokula na kuzingatia umuhimu mkubwa kwa aina na matendo yao. Lishe maarufu kama Atkins 'huwashawishi watu kuwa kuna wanga mzuri na mbaya.
Ndio Sababu Maji Ya Maji Ni Chakula Cha Lazima Kwa Wanawake
Bomba la maji ni mmea wa majani uliopandwa katika maji asilia ya chemchemi. Imekuwa imepuuzwa kwa muda mrefu, lakini hivi karibuni imeanza kufufua kama chakula bora. Faida za kiafya za watercress ni kinga iliyoimarishwa, kuzuia saratani na matengenezo ya tezi.
Je! Kunywa Maji Ya Kaboni Husababisha Gesi?
Lazima ulishangaa angalau mara moja ikiwa maji ya kaboni inakusababisha uvimbe na gesi? Watu wengine wanadai kuwa kuna athari hii mbaya. Kwa sababu ya lebo ya sifuri-kalori na ladha safi, maji ya kaboni ni chaguo bora kwa raha ya alasiri.
Kunywa Maji Ya Bomba Badala Ya Maji Ya Madini
Kulingana na tafiti za hivi karibuni maji ya bomba ni chaguo bora kwa kunywa - ni bora kwa madini. Madaktari wa watoto hata wanapendekeza kwa watoto wadogo. Kwa maoni yao, chupa ya maji ya bomba kutoka nyumbani ndiyo suluhisho bora kwa wanafunzi, badala ya kuwapa pesa ya maji yenye kiwango kikubwa cha madini.
Sababu Kadhaa Muhimu Za Kunywa Maji Ya Tikiti Maji
Hakuna njia bora na tamu zaidi ya kupata vitamini kuliko juisi za matunda na mboga. Tunazungumza juu ya zile zilizotengenezwa na wewe, kutoka kwa matunda na mboga muhimu, sio juu ya vitu vyenye kutiliwa shaka vilivyouzwa kwenye duka. Sahau juu ya virutubisho vya kemikali unayochukua katika maduka ya dawa.