2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuenea kwa haraka kwa coronavirus kote ulimwenguni na tishio linalokua sana kwamba linaweza kulipuka sana huko Bulgaria, husababisha machafuko ya kweli na hofu kati ya watu zaidi na zaidi.
Kwa bahati nzuri, hali sio ya kutisha kama hofu yenyewe na kuzungumza juu ya coronavirus. Walakini, hali hiyo haipaswi kudharauliwa, na idadi ya wagonjwa walio na shams nyingine ya mafua iliongezeka haraka, ambayo ilisababisha kuwekewa hatua maalum za kupambana na janga na Waziri wa Afya na kufutwa kwa wanafunzi kwenye likizo ya homa.
Leo tumekuandalia baadhi vidokezo muhimuambayo inaweza kukusaidia kujikinga na virusi vya homa ya mafua.
Kudumisha usafi
Kila siku tunagusa kila aina ya vitu na nyuso ambazo bakteria zisizoonekana na vijidudu vimekwama. Ndio sababu ni muhimu sana kunawa mikono mara kwa mara, ukisugua vizuri kwa angalau sekunde 20. Kwa njia hii tunaweza kuwa na hakika kwamba uchafu na viini-vimelea hatari huondolewa na mikono yetu imesafishwa vizuri. Mbali na kunawa mikono mara nyingi, sio muhimu kutunza usafi mzuri wa mwili wote.
Kunywa maji mengi
Wataalam wanapendekeza kunywa glasi 8 za maji kwa siku. Ni muhimu sana kufuata mapendekezo haya wakati hatujisikii vizuri, kwa sababu katika nyakati kama hizi mwili wetu huanza kutumia maji mengi kuliko kawaida. Ukosefu wa kutosha kwao kunaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini mwetu.
Badilisha taulo mara kwa mara
Labda ni watu wachache wanaofikiria juu yake, lakini taulo tunazotumia kukausha mikono, uso, na vitambaa vya kuogea ni mazingira bora ya kuzidisha vijidudu hatari. Ndio maana ni muhimu kwa afya zetu kubadilika na kuziosha mara nyingi.
Vaa vinyago
Wakati wa janga, kuvaa vinyago vinavyoweza kutolewa ni njia nzuri ya kulinda dhidi ya virusi. Lakini ili vinyago viwe na ufanisi, lazima zitumiwe ipasavyo, ambazo zinahitaji kuwekwa mbele ya pua na mdomo na kubadilishwa na mpya baada ya kutumiwa kwa muda wa masaa 2.
Njia muhimu pia tunavaa kinyago cha matibabu. Ikiwa sisi ni wagonjwa na tunataka kuepuka kupeleka viini vyetu kwa watu wengine, lazima tuweke mask na upande mweupe puani na mdomoni. Kinyume chake, ikiwa tuna afya njema, lakini tunataka kujilinda kutoka kwa wengine, ni muhimu kuweka upande wa rangi ya kinyago usoni mwako.
Punguza mawasiliano na watu wengi ndani ya nyumba
Wakati wa miezi ya baridi, virusi vya kupumua na mafua huenea kwa urahisi zaidi na idadi ya walioathiriwa ni kubwa kwa sababu ya ukweli kwamba watu wengi wanapaswa kukaa ndani ya nyumba. Inashauriwa kupumua majengo mara kwa mara. Ikiwa mtu anahisi mgonjwa, kwa dalili za kwanza za homa au baridi anapaswa kupunguza mawasiliano yake na watu wa nje, na katika hali mbaya zaidi, ikiwa ni lazima, anapaswa kujitenga mwenyewe na asiondoke nyumbani.
Weka kinga yako imara
Hakuna njia ya kukubali uchochezi wa homa ikiwa una kinga nzuri. Katika hali hii, mwili wako utakuwa na nguvu na utaweza kila wakati kupambana na virusi na homa. Kwa kusudi hili, muhimu zaidi ni chakula kizuri na kizuri. Shika vyakula vilivyothibitishwa kwa kinga ya juu - matunda ya machungwa, pilipili nyekundu, vitunguu, brokoli, mboga za majani, tangawizi, manjano, mbegu na karanga.
Ilipendekeza:
Viburnum Kwa Homa Na Homa
Homa na homa ni magonjwa ya kawaida ambayo hutokea wakati wa mabadiliko ya misimu. Wakati joto la majira ya joto linapoa siku za vuli baridi, watu wengi hupata shida kama hizo. Wagonjwa wa kawaida ni watoto na wazee. Imethibitishwa hata kuwa kurudia mara kwa mara kwa homa kunatunyima mwaka mmoja wa maisha yetu.
Vyakula Bora Vinavyosaidia Homa Na Homa
Kinga ni mfumo ngumu sana ambao una vifaa vingi. Miongoni mwa ishara za kwanza za kinga iliyopunguzwa ni udhaifu, uchovu haraka, usumbufu wa kulala, maambukizo ya kupumua mara kwa mara, kuzidisha kwa magonjwa sugu, athari ya mzio. Katika kesi hii, ni muhimu kufikiria juu ya jinsi unaweza kuongeza ulinzi wa mwili na nini kula kwa homa na homa .
Kwa Nini Supu Ya Kuku Ni Muhimu Kwa Homa Na Homa?
Supu ya kuku ni moja wapo ya tiba maarufu ya homa na homa. Historia za kihistoria zinaonyesha kwamba watu anuwai walitumia faida ya miujiza karne nyingi zilizopita. Haikuwa hadi karne ya kumi na mbili kwamba iliagizwa kama dawa kwa mgonjwa na daktari.
Kula Samaki Zaidi Kwa Homa Na Homa
Homa ya kukasirisha inaweza kushinda kwa urahisi na mchanganyiko kadhaa wa chakula, ambao sio ladha tu lakini pia ni muhimu sana kwa mwili dhaifu. Homa ya kawaida au homa inaweza kutupata hata ikiwa tunakula vizuri. Halafu, pamoja na kipimo cha mshtuko wa vitamini C, ni muhimu sana kuongeza ulaji wa protini kupitia chakula.
Vidokezo Muhimu Vya Kushughulikia Dalili Za Homa Na Homa
Msimu wa likizo uliosubiriwa kwa muda mrefu na raha umekuja, lakini kwa bahati mbaya nayo ilifika wakati wa mwaka wakati homa na maambukizo ya virusi yameenea. Ikiwa una bahati, unaweza kuachana nayo, lakini hata uugue baridi au mafua , kuna muhimu ushauri ambayo unaweza kufanya kukabiliana na dalili zisizofurahi na kuharakisha mchakato wa uponyaji.
