2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Brokoli ya kuvutia inachukuliwa kuwa hazina halisi ya vitamini na virutubisho. Uonekano wao kamili na wa kisasa unavutia hisia zetu, ni likizo ya macho na karamu ya midomo.
Zinapendekezwa sana kwa kinga na kinga dhidi ya saratani, na vile vile kwa lishe anuwai ya lishe na lishe.
Brokoli ni mboga ambayo ni ya familia ya kabichi na kwa sababu ya muundo wake wa lishe inapendekezwa katika lishe yoyote kwa lishe yenye uzito kupita kiasi na yenye vizuizi kwa saratani.
Inafurahisha kujua kwamba broccoli iliyopikwa ina lishe ya juu kuliko safi. Thamani kubwa ya lishe ni kwa sababu ya idadi kubwa ya vitu vya kupambana na saratani, yaani. antioxidants, ambayo ni mpiganaji mwenye nguvu dhidi ya itikadi kali ya bure, ambayo ndiyo sababu kuu ya maovu yote yanayotokea kwenye seli.
Kulingana na muundo wao wa kemikali, brokoli ina utajiri wa kalsiamu, chuma, magnesiamu na kiasi kikubwa cha sulfuri, ambayo hutoa harufu ya tabia ambayo hudhihirika katika kupikia. Kutoka kwa kikundi cha vitamini, vitamini B9 ina kiwango cha juu zaidi.
Kwa kawaida, zina kiwango sawa cha vitamini C. Wao ni matajiri katika nyuzi, ambayo ina jukumu muhimu katika utendaji mzuri wa mfumo wa mmeng'enyo. Ni bora sana katika matibabu na tiba ya matibabu ya maambukizo yanayosababishwa na bakteria Helicobacter pylori, ambayo hupunguza dalili na kufupisha muda wa matibabu.
Wataalam wa lishe wanapendekeza kwamba broccoli iwe sehemu ya lishe ya mtu yeyote ambaye anataka kujikinga na itikadi kali ya bure ambayo hutengenezwa kila siku mwilini katika michakato yote ya kawaida. Utafiti wa hivi karibuni wa matibabu unaonyesha kuwa brokoli hupunguza hatari ya saratani.
Brokoli ina mali nyingine nyingi za uponyaji: hupunguza ugonjwa wa moyo na mishipa na inaboresha unyoofu wa mishipa ya damu. Pia zinaonekana kuwa nzuri katika matibabu ya mtoto wa jicho na kiwambo.
Kwa sababu ya kiwango cha juu cha vitamini C, brokoli ina jukumu muhimu katika kujenga kinga ya mwili na katika kupambana na maambukizo mengi ya virusi. Ni muhimu sana katika matibabu ya mafua na homa, ambayo hupunguza muda wa mchakato wa matibabu.
Inashauriwa kutumiwa katika lishe katika hali anuwai kama: anemia; tahadhari; wasiwasi; arthritis; pumu; magonjwa ya meno; ugonjwa wa moyo; huzuni; kutokuwa na nguvu; misuli iliyonyooshwa; kumaliza hedhi; usingizi; ugonjwa wa mifupa; homa na homa; dhiki.
Ilipendekeza:
Mboga Yenye Afya Zaidi Na Yenye Afya
Mboga ni zawadi halisi ya asili ambayo ina athari nzuri sana kwa mwili. Katika mboga tunaweza kupata vitu vingi ambavyo ni muhimu kwa lishe na unyevu wa mwili. Hawana kalori nyingi, na kuzifanya kuwa chaguo nzuri kwa lishe yoyote kudhibiti uzito na cholesterol.
Chai Ya Papai - Silaha Yenye Nguvu Dhidi Ya Saratani
Njia mpya za kupambana na saratani zimegunduliwa na wataalam kutoka Chuo Kikuu cha Florida (USA). Kulingana na wanasayansi, chai iliyo na dondoo la majani ya papai inasaidia vizuri kupambana na saratani. Profesa Nam Dunn alichapisha matokeo ya jaribio lake katika jarida la Ethnopharmacology.
Achacha - Mpiganaji Wa Kitropiki Kwa Afya
Achacha ni matunda ya kitropiki ambayo hukua katika msitu wa mvua wa Amazon. Huko Bolivia, matunda hujulikana kama "busu ya asali" na hata kuna sherehe kwa heshima yake. Inaonyesha jamu, liqueurs na kila aina ya bidhaa zilizotengenezwa kutoka achacha, pamoja na asali kutoka kwa nyuki ambao hula kwenye nekta ya maua ya tunda.
Mchicha Ni Mpiganaji Dhidi Ya Ugonjwa Wa Kisukari
Mchicha umeonyeshwa kuwa msaada sana dhidi ya ugonjwa wa sukari. Jarida la Tiba la Uingereza linaandika juu ya fadhila za "mboga za chuma" katika utafiti wa kina juu ya ulaji wa matunda na mboga na athari zao kwa ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili.
Walnut - Silaha Yenye Nguvu Katika Mapambano Dhidi Ya Saratani
Miongoni mwa silaha zenye nguvu zaidi katika vita dhidi ya saratani ni na jozi . Uchunguzi wa hivi karibuni unaonyesha kuwa inaweza kusaidia kuzuia ukuzaji wa maovu. Utafiti huo ni kazi ya wanasayansi wa Amerika - walitumia panya kadhaa, ambazo kupitia hizo waliweza kusoma faida za walnuts.
