2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Kasi ya maisha haitoi wakati wa kujifurahisha na raha tunazopenda, na pia kuzingatia lishe. Mara nyingi na zaidi tunafikia bidhaa zilizomalizika nusu ili kuokoa wakati kutoka kwa kupikia.
Kuna mapishi mengi ya chakula cha jioni haraka ambayo hayachukui muda mwingi, na matokeo yake ni mshangao mzuri. Kwa mawazo kidogo na hamu utafurahiya chakula cha jioni kitamu siku saba kwa wiki.
Moja ya sahani rahisi ni wafadhili wa nyumbani, ambayo imeandaliwa haraka na kwa urahisi wakati unataka kufurahiya aina hii ya chakula. Kata kabichi laini, chaga karoti na matango, kata kuku au ham iliyopikwa vizuri.
Ongeza mayonesi na ketchup, pamoja na chumvi ili kuonja. Funga ladha hii yote kwa mkate wa Kiarabu, joto kwa dakika moja au mbili kwenye microwave na mtoaji wako yuko tayari.
Utaalam wa chakula cha jioni katika casserole ni polepole kidogo, lakini matokeo ni ya kushangaza. Chemsha viazi, ganda na ukate laini.
Panua mayonesi chini ya sufuria, panga viazi juu, nyunyiza na manukato, ongeza uyoga uliotiwa marini au mboga iliyokatwa ya chaguo lako na mimina juu ya mayonesi.
Ikiwa unataka, unaweza kuongeza puree kidogo ya nyanya, jibini au kipande cha jibini la manjano kwenye casserole. Ikiwa utaongeza aina fulani ya nyama ya kuvuta sigara, sahani nzima itapata harufu nzuri ya moshi. Bika sufuria kwa nusu saa katika oveni.
Chaguo jingine kwa chakula cha jioni haraka ni nyama ya Kifaransa. Ni kitamu sana na haraka. Unahitaji nusu kilo ya viazi, ambazo huchemshwa, kung'olewa na kukatwa kwenye duara nyembamba.
Nyama - kama gramu 300 za kuku au nguruwe - hukatwa kwenye cubes ndogo, iliyochanganywa na mayonesi na viungo ili kuonja. Nyama imewekwa kwenye sufuria iliyotiwa mafuta.
Panga vipande vya viazi juu. Imewekwa na mayonesi. Nyunyiza na jibini la manjano iliyokunwa na nyunyiza mayonesi kidogo juu ili usichome jibini la manjano.
Toleo jingine la nyama kwa Kifaransa ni rahisi kupika. Gramu 400 za kuku au nyama ya nguruwe hukatwa vipande nyembamba nyembamba. Changanya na mayonesi na viungo, weka sufuria na mafuta na uoka juu ya moto wa wastani.
Ili kuweka nyama yenye juisi, lazima ichochewe kila wakati na kumwagiliwa mara kwa mara na maji ya moto. Nyunyiza nyama ya moto na viungo vya kijani kabla ya kutumikia.
Ilipendekeza:
Nini Cha Kula Chakula Cha Jioni Tunapokuwa Kwenye Lishe
Ikiwa umejitolea kabisa kwa jukumu la kupoteza uzito, basi labda unajua kwamba wataalamu wa lishe wanapendekeza iwe nyepesi kuliko milo yako yote wakati wa mchana. Ndio sababu chakula cha jioni cha chakula kinapaswa kuandaliwa kutoka kwa bidhaa zenye kalori ya chini ambazo zitakujaa, lakini bila kujilimbikiza kwenye tishu kwa njia ya muundo wa mafuta.
Chakula Kilichotupwa Katika Nchi Yetu Ni Sawa Na Mabilioni Ya Sehemu Ya Chakula Cha Jioni Cha Moto
Jumla ya chakula kilichotupwa nchini mwetu, kinachofaa kutumiwa, kingetosha kuandaa ugawaji wa bilioni 2 wa chakula cha jioni cha moto, ikiwa bidhaa hizo zingechangwa, Ripoti ya Redio ya Darik. Karibu tani 670,000 za chakula cha kula hutupwa mbali na Wabulgaria kila mwaka, na kiwango kikubwa zaidi kwenye likizo.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
Unashangaa Nini Cha Kupika Haraka Kwa Chakula Cha Jioni? Tunayo Jibu
Sahani zilizopikwa kwenye sufuria ni moja wapo ya haraka zaidi na ya kitamu - haijalishi ikiwa ni kitu konda au sahani ya nyama. Pamoja na kuwa mwepesi sana, unaweza kutafakari - hata ikiwa utakosa kitu kutoka kwa mapishi yenyewe, unaweza kuibadilisha kila wakati au kutokuiweka.