2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Juisi zilizobanwa hivi karibuni, zinazojulikana kama matunda mapya, huhesabiwa kuwa na afya nzuri sana. Lakini kama kitu chochote muhimu, hata hivyo, haipaswi kuzidiwa.
Matunda safi hayafai kwa idadi isiyo na ukomo. Ni makosa kabisa kufikiria kuwa ili kuwa na afya, lazima tuchukue idadi kubwa ya hizo. Jaribio kama hilo na mwili linaweza kumdhuru sana.
Wataalam wanasisitiza kuwa ulaji wa lita moja ya safi kwa siku haupendekezi na kuongezeka. Lita moja ya machungwa safi hufanywa kutoka kwa kilo mbili za matunda yake. Kwa kweli, hatuwezi kula kiasi kama hicho, lakini tunaweza kunywa lita moja ya juisi safi bila kufikiria ubaya.
Glasi moja tu ya safi ina fructose zaidi kuliko mahitaji ya mwili ya kila siku. Haiingii moja kwa moja kwenye kimetaboliki na nguvu ya misuli, lakini hujilimbikiza kwenye ini na husababisha kupata uzito. Kiasi kikubwa cha fructose huongeza viwango vya cholesterol mbaya.
Kwa kuongezea, wakati juisi hiyo hiyo inaweza kusaidia katika hali zingine, kwa zingine inaweza kudhuru. Kuna magonjwa mengi ambayo juisi mpya zilizopigwa zimekatazwa.
Juisi kali kama tofaa, beri, blackcurrant, machungwa na limao zina misombo mingi ya kikaboni. Wanaongeza asidi ya juisi ya tumbo, husababisha kiungulia na mashambulizi maumivu. Kwa hivyo, haifai sana kwa watu walio na vidonda, gastritis kali na kongosho.
Watu wenye ugonjwa wa sukari na watu wanene wanapaswa kupunguza ulaji wao wa juisi ya zabibu, kwani ina kalori nyingi na sukari. Haipendekezi kwa ugonjwa wa haja kubwa.
Karibu juisi zote zilizobanwa hivi karibuni zina athari ya laxative. Kwa tabia kama hiyo, ni vizuri kunywa kwa sips ndogo zilizopunguzwa na maji.
Kiwango kinachoruhusiwa cha safi kwa siku ni hadi glasi 3. Kiasi kinategemea aina ya juisi. Wanapaswa kuchukuliwa mara tu wanapobanwa. Hata hifadhi fupi zaidi kwenye jokofu hupunguza mali ya uponyaji ya matunda, ingawa ladha haibadilika.
Matunda mapya hutumiwa dakika 30-40 kabla ya kula au katika mapumziko kati ya chakula. Mapendekezo haya ni muhimu sana kwa juisi tamu. Ikiwa unywa juisi safi baada ya kula, uchachu katika matumbo huongezeka, ambayo husababisha uvimbe.
Juisi za matunda na mboga ni bora zaidi. Wakati matunda yana vitamini na sukari nyingi, mboga zina chumvi nyingi za madini.
Ilipendekeza:
Tahadhari! Vyakula Vyenye Sumu Ya Tahadhari
Bila shaka, kupika ni sanaa, lakini mabwana wa kweli katika uwanja huu ni wale ambao wanaweza kuandaa vyakula vifuatavyo bila kuwapa sumu wateja wao. Bidhaa nane zilizoorodheshwa zinaweza kusababisha sumu na hata kifo ikiwa hazijaandaliwa vizuri.
Uharibifu Kutoka Kwa Mboga Iliyoota
Kuna mimea mingi muhimu - haya ni mimea ya nafaka. Lakini mboga zingine zinapoota - hii ni kweli haswa kwa viazi - sio hatari tu bali pia ni hatari kwa afya. Moja ya viungo vya ngozi ya viazi ni solanine, ambayo ni hatari sana na inaweza kusababisha shida kubwa za kiafya na hata kifo kwa sababu ina sumu kali.
Uharibifu Wa Afya Kutoka Kwa Mafuta Ya Mawese
Mafuta ya mawese yameingia kwenye vyakula vyetu vya jadi hivi karibuni. Walakini, inatumiwa sana katika karibu kila bidhaa tunayoijua - tambi, pipi, chips, kaanga za Ufaransa, chokoleti ya kioevu na mengi zaidi. Inapatikana pia katika bidhaa zingine za maziwa, haswa jibini.
Mipako Mpya Inalinda Matunda Na Mboga Kutoka Kwa Uharibifu
Matunda na mboga unayopenda - sisi sote tuna upendeleo, tunapendana zaidi kuliko kila mmoja na jokofu kawaida hujazwa kwenye ukingo pamoja nao. Kwa kweli, tunaponunua kwa wiki moja, kwa mfano, sio kila kitu kinaweza kuingia kwenye jokofu na bidhaa zingine hubaki kwenye kaunta ya jikoni.
Ujanja Wa Busara Ambao Utalinda Chakula Kipya Kutoka Kwa Uharibifu
1. Tenganisha ndizi kutoka kwa cob kabla ya kula Ujanja wa kuweka ndizi zisigeuke kuwa kahawia ni kuziweka pamoja kwa muda mrefu iwezekanavyo. Funga kichwa kwenye kitambaa cha plastiki na ukitenganishe wakati unahisi. Hii inapaswa kukupa siku tatu hadi tano za ziada;
