2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:32
Katika msimu wa joto kuna vyakula ambavyo havipendekezi kabisa. Moja ya hatari zaidi ni mafuta ya barafu na donuts.
Wakati wa miezi ya joto ya msimu wa joto, bidhaa za asili ya wanyama zinaweza kuwa "bomu" halisi kwa mwili wako.
"Njia ambayo chakula kinatayarishwa lazima kiwe katika usafi mzuri wa kibinafsi, kwa sababu hizi ni vitu muhimu zaidi kwa kuhakikisha lishe bora na bidhaa bora," anaelezea mkuu wa Kurugenzi ya Udhibiti wa Chakula katika Wakala wa Usalama wa Chakula. Zaidi Dkt Lubomir Kulinski.
Anashauri watumiaji kusoma lebo za chakula kwa uangalifu ili kuhakikisha kuwa wanachonunua ni chakula.
Nyama iliyochomwa, kuku iliyokaangwa, saladi ya viazi, mbavu, sandwichi na bia ni chache tu ya orodha ya kawaida ya majira ya joto kwa wengi. Wataalam na wataalam wanapendekeza wasizidishe, kwa sababu mara nyingi zinaonekana kupendeza zaidi, zina hatari zaidi kwa afya na takwimu.
Barbeque inaweza kuwa muuaji halisi wa safari yako - gramu 500 za nyama ya nyama itaongeza ulaji wa nishati ya kila siku ya kcal 1400 na 124 g ya mafuta.
Mbwa moto na sausage sio chaguo bora kila wakati kwa miezi ya majira ya joto. Hii sio tu kwa sababu ya yaliyomo juu ya mafuta na kalori, lakini pia yaliyomo kwenye chumvi nyingi.
Glasi ya barafu ina takriban kalori 380 na 22 g ya mafuta (haswa mboga). Lakini hatuitaji kutoa 100% ya raha - jaribu kupunguza sehemu au uzingatia ice cream ya kalori ya chini.
Saladi zinaweza kuwa chakula cha jioni kamili cha majira ya joto. Lakini michuzi yenye kalori nyingi na mavazi, pamoja na bakoni, jibini, kuku za kukaanga, hufanya chakula cha jioni kamili kuwa bomu la kalori. Badala yake, ongeza mayai ya kuchemsha na mavazi ya chini ya mafuta kwenye saladi ya mboga.
Fries au sprats za Ufaransa hazitaumiza, lakini matumizi ya mara kwa mara yatatoa matokeo haraka - mafuta ya ziada katika kiuno au mapaja. Kila gramu 30 za kukaanga au chips zina takriban kalori 160 na gramu 10 za mafuta.
Ilipendekeza:
Kuwa Mwangalifu! Teflon Inaweza Kuwa Hatari Kwa Afya
Wanasayansi wanadai kuwa vifaa vya GenX katika utengenezaji wa Teflon vinaweza kusababisha saratani. Uzalishaji wa Teflon na kampuni ya Ufaransa ya DuPont ina vifaa vya GenX, ambavyo vinaweza kuwa hatari kwa afya ya binadamu. Katika masomo ya maabara ya wanyama, vifaa vya GenX vimeonyeshwa kusababisha saratani, ugumba, ini na ugonjwa wa figo.
Jinsi Ya Kuchochea Hamu Yako Katika Joto La Msimu Wa Joto
Katika hali ya hewa ya joto, hamu ya kula hupungua. Joto kali hupunguza hamu ya kula, ambayo ni dhahiri kwa miaka yote. Inashauriwa kuzuia kufichuliwa na jua moja kwa moja katika masaa ya moto zaidi ya siku, ambayo ni kutoka 11 asubuhi hadi 5 jioni, kutumia maji zaidi na saladi zilizo na asilimia kubwa ya yaliyomo kwenye maji.
Zabibu Zinaweza Kuwa Hatari! Angalia Kwanini Unapaswa Kuwa Mwangalifu Nayo
Berries haya ya juisi ni moja ya vitafunio vya kupendeza zaidi, vya kujaza na vyepesi ambavyo utapata. Bila shaka, zabibu zina faida nyingi za kiafya kwa mwili wetu, lakini kuna upande wa giza ambao watuhumiwa wachache. Mzio kwa zabibu ni hali adimu, lakini ni shida kubwa zaidi ambayo matunda haya yanaweza kusababisha.
Kulisha Msimu Katika Msimu Wa Joto
Autumn ni moja ya msimu mzuri zaidi wa mwaka. Sio tu kwa sababu ya rangi ya joto ya majani na rangi nzuri ya kupendeza ya mazingira, lakini pia kwa sababu msimu huu kuna fursa nzuri ya kula mboga safi na yenye afya ambayo inaweza kutuandaa kwa majira ya baridi.
Ice Cream Ya Bei Rahisi Na Dawa Za Bei Ghali Baharini Msimu Huu Wa Joto
Katika msimu huu wa joto, chakula cha bei rahisi kwenye pwani ya asili ya Bahari Nyeusi ni barafu kwenye koni ya waffle, ambayo katika Mchanga wa Dhahabu hugharimu lev 1. Katika mapumziko hayo sehemu ya sprats hutolewa kwa leva 10. Sahani za samaki zimeongezeka sana mwaka huu.